產後什麼時候瘦身最好 產後瘦身的最佳時間
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產後瘦身的最佳時間
據調查數據顯示，百分之八十的人認爲產後兩年是產後瘦身的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因爲產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因爲這段時間大部分寶媽還在哺乳期，因此不宜減肥。而作爲第二個減肥階段，產後六個月到十二個月，既利於寶媽身體健康，又不會對孩子造成傷害，因此，被認爲是產後減肥的最佳時間。
那麼，產後瘦身的最佳方法都有哪些呢？
1、合理調整飲食
產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2.注重營養
一定要吃一些有營養的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。不要認爲飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不好影響的不單單是你的健康，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用，同時也能給予寶寶足夠的營養成長。請記住，重要的是要爲你的寶寶健康樹立榜樣。延伸閱讀：輕鬆做辣媽 產後瘦身飲食指南
3、樹立正確觀念
產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
4、適當有氧運動
在生完孩子之後第二天，產婦就可以下牀活動了。但是對於剖腹產的媽媽來說最好是遲點在下牀出來運動。
5.要有耐心
不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果，一週制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每週瘦身一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進纔可以保持健康身體來瘦身！
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