月經不調如何調理 做好5件事讓月經變得有規律
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正常的女性月經週期是很穩定的,有規律的月經也體現了身體的健康程度,但是也有一些人經常出現月經不調的情況,有月經不調要如何調理呢?導致人們月經不調的原因有很多,大家在平時要注意一下,月經不調的人要注意自己的飲食,吃什麼好?
月經不調如何調理
1、精神方面注意。月經不調的人在生活中要保持心情愉悅,這樣能夠讓精神得到放鬆,良好的情緒可以緩解月經不調的症狀。大家一定不能讓自己整天處於緊張和激動的狀態中,這樣很有可能會影響到月經健康程度,所以良好的情緒能避免月經不調的情況。
2、衛生工作要做好。一旦出現了月經不調的情況,患者首先要做的就是做好衛生情況,如果衛生工作沒有做好,很有可能會導致感染或是細菌滋生的情況,一直存在這個問題,對月經會有很大的影響,也會導致一些婦科疾病出現。
3、不要過度節食。現在很多人爲了減肥,但是又不願意運動,就會選擇節食的方法減肥,這樣會影響到我們的月經,所以月經不調的女性,一定不能通過節食的方法減肥,不然很有可能會影響到身體的健康,導致月經不調的症狀加重。
4、食療法。長期出現月經不調,注意飲食是極有必要的,在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的,尤其是女性更要有好的生活習慣,這樣一些疾病纔可以避免。月經不調在調理時,要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
月經不調食療方
1.金針菜燉水魚
金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只。金針菜、木耳洗淨,豬瘦肉洗淨切塊,水魚處理好後,食材入鍋,隔水燉3小時,調味即可。
作用:滋陰降火,補腎和血。主治血虛型的月經不調,可表現爲月經推後,色淡,面黃等。
2.黑豆紅棗煎
黑豆50克,紅棗5顆,生薑3片。食材洗淨,入鍋加水,煮至豆子熟爛。月經前3天開始服用至月經來臨。
作用:補血調經。適用於量多色淡,頭昏面黃者。
3.雞蛋馬齒莧湯
馬齒莧250克,雞蛋2個。馬齒莧洗淨,與雞蛋一起入砂鍋煮,食蛋飲湯。
作用:清熱涼血。適合血熱型月經不調,量多、色深、有血塊、心煩等。
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