懷孕期間食用雞蛋可能有害
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
一、雞蛋中孕婦需要的營養
1、重要營養膽礆
膽礆是在豆類、青花菜、肉類,甚至是雞蛋中發現的重要營養素,它可以降低日後兒童發展和壓力相關的疾病,或是慢性疾病的風險。
2、蛋白質葉酸鐵
雞蛋中富含有蛋白質、葉酸和鐵等營養物質,這些對孕婦來說是不可少的營養素。它們可以幫助胎兒的成長,還可以維持孕婦的健康。
3、有多種維生素
雞蛋是好幾種維生素的良好來源,而且它還富含有微量營養素葉黃素,這也是孕婦健康所必需的營養物質。
二、孕婦食用雞蛋的可能風險
1、含有沙門氏菌
生雞蛋含有沙門氏菌,這對孕婦是有害的。它可能會引起你的嘔吐、腹瀉、發燒、頭痛、胃痛、脫水,讓你非常不舒服。
2、脂肪含量較高
雞蛋的脂肪含量較高,因此,如果你有高血脂的問題,在你食用雞蛋之前最好先詢問過醫生。懷孕期間控制體重很重要,因此不要忽略高脂肪的妨害。
三、如何降低孕婦食用雞蛋的風險
1、不放室溫太久
不要將煮熟的雞蛋放置在室溫中超過2個小時,即使是水煮蛋。此外,雞蛋的蛋黃和蛋白都要煮到變成固體狀才行。
2、生雞蛋的美容
如果你要使用生雞蛋來敷臉或是做頭髮護理,務必要非常小心,因爲它的細菌有可能會透過皮膚接觸而進入你的體內。
3、留意各種食材
如果你要在外頭吃飯,一定要留意,避免食用含蛋的冰淇淋、慕斯、蛋黃醬、酥皮等食品。這些通常含有我們不知道的生雞蛋。
4、應存放在冰箱
雞蛋應該要存放在冰箱中,並且使用單獨的托盤,不要和其他食物接觸。此外,煮熟的雞蛋也不應該存放在冰箱中超過3天。
5、選擇完整的蛋
蛋殼如果有破損,就不要再使用,因爲細菌和污垢會進入。處理生雞蛋時要避免通過其他食物、表面或器具的液體,處理後應立即洗手。
孕婦可以吃生雞蛋嗎 不衛生且危害大
雞蛋麪膜可以天天用嗎,雞蛋可不可以天天用
豆漿和雞蛋可以一起吃嗎 雞蛋食用禁忌
雞蛋煮多長時間最好?煮雞蛋多長時間能熟
懷孕早期飲食禁忌 懷孕能喝茶嗎
備孕期間吃什麼食物好 多吃這些食物有利懷孕
懷孕期間可喝酸奶來補血
安全期會不會意外懷孕 會有意外懷孕的可能
不是安全期會懷孕嗎 會有懷孕的可能性
懷孕期間應注意事項 懷孕期間8種食物不能吃
懷孕是否可以吃木耳 懷孕期間能否食用木耳呢
懷孕期間孕婦可以喝紫薯粥嗎
孕婦可以吃雞精嗎 雞精對孕婦有害嗎
懷孕期間吃什麼好 孕期飲食推薦
雞蛋味精能一塊食用嗎
安全期會意外懷孕嗎 會有意外懷孕的可能
懷孕期間可以同房嗎 對胎兒有影響嗎
懷孕期間能同房嗎 孕期同房注意事項
懷孕期間能離婚嗎 懷孕期間離婚好嗎
雞蛋最多可以存放多久?雞蛋保存時間
豆漿和雞蛋能一起吃嗎?煮熟可食用(蛋白抑制物被破壞)
懷孕期間爲什麼不能喝酒
茶葉蛋的危害 長期食用茶葉蛋的危害!
雞蛋殼能治胃病嗎 雞蛋殼的妙用有哪些
雞蛋的存放時間-雞蛋能存放多久
避孕套能避孕 長期使用也有危害
雞蛋凍了還能吃嗎 雞蛋保存時間多久(雞蛋破裂就不能吃)
安全期一定不會懷孕嗎 會有懷孕的可能性
荷蘭調查毒雞蛋 1家農場雞蛋不能食用
女性安全期會不會懷孕 會有意外懷孕的可能
女性懷孕後可以吃花甲嗎 孕中期可以少量食用
懷孕期間的四個飲食技巧
懷孕期間可以使用護膚品嗎 孕婦使用護膚品的注意事項