孕婦可以吃生雞蛋嗎 不衛生且危害大

孕婦可以吃生雞蛋嗎

有不少準媽媽會誤認爲說吃生雞蛋比吃煮熟的雞蛋更有營養，事實真的是這樣嗎？小編這就告訴大家。其實這是錯誤的認知。吃生雞蛋是很不衛生的，而且孕婦直接食用生雞蛋還容易引起細菌感染，讓人變得食慾不振甚至還會出現肌肉疼痛、全身使不上力氣的情況。

孕婦吃雞蛋避開2種錯誤吃法

1、過量

雖然雞蛋營養豐富，但也不是唯一的營養來源，更不能以爲吃雞蛋就能補充所有營養。而且過量吃雞蛋不僅影響孕婦對其他營養物質的需求，還會增加孕婦腸胃的負擔，妨礙了腸胃的消化和吸收，同時，過多的蛋白質也無法完全地利用和吸收，吃了也是浪費。

2、吃茶葉蛋

茶葉蛋是很多人的喜愛，不僅散發着濃濃的茶香，而且茶葉蛋的味道特別。雖然茶葉蛋好吃但孕婦最好不要吃茶葉蛋。因爲茶葉蛋中含有一種酸化物質，與鐵元素結合之後會對胃部產生刺激，並影響腸胃的消化功能。

孕婦怎麼吃雞蛋才正確

孕婦吃雞蛋必須要煮熟了吃，通常會建議孕婦煮雞蛋。但除了煮雞蛋外，還可以蒸蛋羹或者煮蛋花湯吃。還有要注意的是，孕婦吃雞蛋要細嚼慢嚥，這樣纔有利於消化和吸收。而且最好是整個雞蛋都吃下去。有些人只喜歡吃蛋白，這樣是不好的，因爲只有蛋白質是藏在蛋白中的，其他營養物質均在蛋黃裏。

孕婦每天吃幾個雞蛋比較好

孕婦需要增加優質蛋白質，但只要每天有計劃地吃3~4個雞蛋就夠了。不需要吃太多。

孕婦吃雞蛋還要注意什麼

1、不能吃不熟的雞蛋

上面提到孕婦是不能吃生雞蛋，另外，孕婦也不能吃半生半熟的雞蛋，例如荷包蛋。雖然荷包蛋吃起來比較嫩，但畢竟半熟的雞蛋還是有很多細菌存在的，孕婦食用之後容易引起腹瀉。

2、不能與白糖一起煮

雞蛋和白糖一起煮會形成一種叫做果糖基賴氨酸的物質，這種物質是極難被人體所吸收的，因此會對身體造成影響，不建議孕婦食用。

3、不能與豆漿同食

雞蛋配豆漿會造成營養成分的損失，降低它們的營養價值，一起食用也會降低人體對蛋白質的吸收。