孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
本文已影響9.43K人
本文已影響9.43K人
孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
1.準備食材:莧菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、鹽1/2茶匙
2.步驟1:莧菜洗乾淨,摘取頂端嫩葉,老硬的梗不用。
3.步驟2:大蒜去皮,切成蒜蓉。
4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。
5.步驟4:將清理好的莧菜下鍋翻炒。
6.步驟5:炒至莧菜變軟,加少許鹽調味。
7.步驟6:炒勻即可盛盤。烹飪小貼士烹炒莧菜的過程中,莧菜會出水,所以一般無需另外加水。
莧萊中鐵、鈣的含量比菠菜高,爲鮮蔬菜中的佼佼者。另外,莧菜富含的膳食纖維有促進排毒、預防便祕的功效。
忌食人羣:嬰兒
孕期食譜 五彩雞丁的做法
男人補腎食譜:魷魚炒韭菜的做法
莧菜的營養價值-莧菜的做法
孕期營養食譜 肉末捲心菜的做法
莧菜有什麼營養?莧菜的做法
孕期食譜 豉汁鯧魚的做法
孕期補蛋白質食譜 鮮蝦炒河粉的做法
孕期食譜 牛奶燉蛋的做法
莧菜的做法 莧菜的營養價值
孕期高血壓食譜 蘑菇菜絲燕麥粥的做法
男人補腎食譜之芹菜炒蛤蜊肉的做法
孕期食譜 牛肉沙拉的做法
蒜香美食的家常做法 超好吃的蒜香美食食譜做法
孕期食譜 油燜大蝦的做法
簡單美味的家常炒莧菜的做法
孕前營養食譜 培根炒馬蹄的做法
蒜蓉炒白莧菜如何做 蒜蓉炒白莧菜的做法
炒莧菜怎麼做 推薦三種家常做法
孕期補鈣食譜 紫菜玉米排骨湯的做法
莧菜汁的做法 喝莧菜汁的好處
孕前營養食譜 小蔥炒豬血的做法
助孕食譜 酸豆角炒肉末的做法
孕期開胃食譜 韓式辣白菜的做法
孕期營養食譜 蝦米空心菜的做法
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
孕期補鈣食譜 海米紫菜蛋湯的做法
孕期感冒食譜 芹菜拌腐竹的做法
莧菜粥的做法 吃莧菜的好處
莧菜汁可以做什麼吃的?莧菜汁食譜大全
孕期清火食譜 芹菜拌腐竹的做法
莧菜的做法大全 莧菜的家常做法圖 莧菜怎麼做好吃又簡單
家常食譜 好吃又清脆莧菜梗的做法
孕期防治高血壓食譜 香菇筍丁小炒的做法