寶寶不好睡覺怎麼辦 動動手指就OK
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很多家長朋友反應寶寶很難入睡,有的在睡覺前哭鬧不停,半夜驚醒也要哭上一兩個小時,着實磨人。其實寶寶睡眠的品質是保證寶寶健康的標準。有些寶寶由於睡眠質量不好,導致身體發育緩慢,比同齡寶寶矮等,影響身體健康。下面我們來看看導致寶寶睡不好的原因有哪些?怎樣才能讓寶寶睡個好覺?
寶寶睡不好的原因
1、環境不佳:睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、餵養不當:有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導致寶寶夜間腸道負擔過重,出現消化不良的症狀,夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂,睡前一小時再喝一點奶。隨着寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放鬆,這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失:大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨着年齡的增加,自我保護意識增強。寶寶剛睡着後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長撫慰後都能接着睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣:睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含着奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿:夜裏有尿意的時候,寶寶會被尿意嚇得哭鬧,拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
6、精神心理刺激:寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜裏便會睡不安穩。此外,家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動:寶寶神經發育不成熟,常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現,如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常,長期預後良好,不需治療,一般隨着年齡增大症狀會逐漸消失。
8、其他原因:夜間驚恐發作,非癲癇性強直髮作、搖頭動作、恐懼反應等,這些情況大部分均爲寶寶自身調節能力不足導致的,一般不需治療,隨着年齡增大會自然消失。
動動手指就能讓寶寶睡好覺
剛出生的寶寶需要通過一系列良性刺激建立規律的生理節奏。將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個敏感的時間點,這個時候受到惡性刺激或冷漠,日後很容易產生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理或行爲問題。要想安頓寶寶入睡,會對寶寶的心理產生深遠的影響,這時不妨動動兩個手指。
1、對寶寶的睏意,用語言予以讚許。例如說,“寶寶乖,寶寶要睡覺了”,隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環境。
2、對孩子一時不能入睡要予以理解。不要焦躁,千萬不要因爲大人趕着要做別的事,孩子又遲遲不能入睡,而責怪孩子。其他事情可以急,睡覺這事可急不來,要有充分的耐心。
3、可以輕摸孩子的臉頰,或輕吻孩子的額頭,或有節奏地輕拍襁褓,這樣會讓孩子感到安寧。
4、孩子一醒來,要笑臉相迎,這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔,這會使孩子產生不安全感。
養成良好的睡眠習慣很重要
1、儘量讓孩子按時睡覺,千萬不要因爲大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。
2、儘量讓孩子躺在牀上入睡,開始時大人可以陪在身旁,或者可以用一隻手臂輕輕搭在寶寶身上,這樣隨後要起身離開也容易;不要讓孩子習慣摟抱着入睡,更不要在懷抱中搖晃着入睡。
3、可以讓孩子抱着一樣玩具入睡,如布娃娃,但不要讓孩子含着食物、奶頭、奶嘴入睡。
哄寶寶睡覺的方法
1、當寶寶一出生,就應積極地鼓勵他獨自入睡,並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在媽媽的牀邊可放一張小牀給寶寶睡,這樣,分開睡也能照顧到寶寶。
2、讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍寶寶的背,避免擁抱搖晃;對不願入睡而哭泣的寶寶,媽媽可以坐在寶寶的牀邊,握着他的小手,直到他入睡;過幾天后,媽媽與寶寶保持一定距離,讓寶寶看得到媽媽,以後再停留較短的時間,讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
3、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應哦,所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
4、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裏的時候,適應了黑黑的睡覺環境。出生以後,有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境,所以媽媽可以讓寶寶朝着背光的方向睡,或是爲寶寶擋住光源,讓他慢慢適應。
5、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱,因爲寶寶需要安全感,媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以,睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
6、夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部,或繫個小肚兜,以防着涼。
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