寶寶什麼時候斷夜奶合適 建議6個月以後
本文已影響4.8K人
本文已影響4.8K人
頻繁夜奶的危害
影響媽媽的睡眠
夜間被喚醒三四次、五六次,甚至更多,對任何人來說都不啻是一種折磨。即使第二天不需要上班,夜間這樣頻繁的醒來、沒有連續的睡眠時間,都會讓人感到疲憊不堪,如果第二天還要去上班,那就更讓人崩潰了。
而夜間照顧寶寶的責任,更多地都是媽媽在承擔,對媽媽們來說長期的睡眠缺乏,得不到充分的休息,不僅會影響白天照顧寶寶,還會帶來一些消極負面的情緒。
如果是還在母乳的媽媽,睡眠不足還可能影響母乳產量,進一步加重焦慮情緒。
寶寶的睡眠時間碎片化
充足的睡眠對寶寶成長非常重要,孩子越小需要的睡眠時間越多。
新生兒沒有白天黑夜之分,一天可以睡上16~20小時,之後睡眠時間會逐漸縮短;1~2歲,每天11~12個小時,3~5歲,每天10~13個小時(包含白天的睡眠時間)。
如果寶寶習慣了夜奶,頻繁夜醒,很可能會導致寶寶睡眠不足,不僅會影響寶寶的精神狀態、食慾、情緒等情況,還會影響大腦和神經系統發育。
增加齲齒風險
對於嬰幼兒來說,頻繁的夜奶可能會增加齲齒髮生的機率。尤其是奶瓶喂配方奶,可能會造成「奶瓶齲」的發生。
雖然,單獨母乳餵養可能不會增加兒童早期齲齒髮生的風險,但如果添加輔食後,母乳餵養和其他碳水化合物混合就會有比較高的致齲齒風險。
鑑於寶寶很容易在吃夜奶的過程中睡着,以及能做到每次喂完夜奶都堅持給寶寶清潔口腔的家長真的很少,真的不鼓勵1歲以後仍然頻繁夜奶。
爲了更好地母乳
斷夜奶並不等於斷奶,戒掉夜奶是爲了更好地母乳。如果媽媽晚上能夠休息好,親子關係也能更融洽,也就更容易延長母乳餵養的時間。
夜奶容易誘發嬰兒期肥胖
在臨牀上有一個有趣的現象。有些寶寶嬰兒期(一般4個月以後)出現超重或肥胖,可詢問時發現家長並沒有過度餵養寶寶。後來仔細一分析,發現問題就出在夜奶上。
這種寶寶的進食時間有問題,往往年齡大於6個月還在吃夜奶,尤其是後半夜。可見寶寶夜裏吃多了也和成人一樣,容易發胖。現在有越來越多證據證明,嬰兒期肥胖,會導致寶寶動作發育遲緩,有點呆頭呆腦,而不是傳統觀念裏的孩子胖點好。這種肥胖更容易持續到兒童期,甚至是成年,增加了成年後患上心腦血管、高血壓、糖尿病的機率。所以對於這種肥胖,還是應該盡力避免的。
夜奶到底有什麼功能
安撫需求
安撫性的夜奶,是指寶寶夜間醒來,並不一定飢餓。但想喝點奶讓自己平靜或感到舒適接着睡。
表現爲:喝到才能接着睡,但不會很認真喝。安撫的哭聲與飢餓的哭聲,區別在於哭聲有強弱間隔。對於要求奶睡的夜醒,如果堅持不喂,寶寶的哭聲會強強弱-強弱-強弱弱,這樣高低峯哭幾波之後遞減下來。
有些夜奶習慣深重,夜醒頻繁的寶寶,常常一晚上醒來四次以上(甚至十幾次),唯有在媽媽胸前找到安撫,重新吸吮過後才能平靜。
進食需求
填飽肚子的夜奶,指的是,寶寶確實是因爲飢餓而醒來,需要補充能量接着睡過夜。
表現爲:抱起來很認真的喝,喝完一頓,又能接着睡至少3-4小時。
肚子餓要喝奶的哭聲,不會減弱或者停止。哇哇哇很有節律的哭叫,沒有明顯的高低音,抱起來餵奶喝飽纔不哭。
在排除尿布溼了、太冷了、太熱了等環境因素的影響外,寶寶夜裏醒來想喝奶的原因就是以上這兩點了。
什麼時候開始戒夜奶
中國疾病預防控制中心婦幼保健中心就通過調查發現,許多媽媽對於寶寶的睡眠認識並不正確,其中“不知道何時停喂夜奶”就是很突出的一項。事實上當寶寶6個月後,就不需要夜間額外增加餵奶次數。
至於什麼時候斷夜奶,這個問題目前還沒有統一的答案。
美國兒科學會的觀點是:
6個月以後,寶寶輔食攝入量增加,已經可以攝入各種半流質或固體食物,比單純喝奶要頂飽很多,夜間不容易出現因爲餓必須要吃奶的情況;
同時,6個月以後可以開始培養寶寶自主入睡的習慣,幫他建立良好的睡眠和飲食規律。所以這個時候可以試着開始斷夜奶。
爭取在10個月左右,幫寶寶戒掉夜奶的習慣。
有些爸爸媽媽覺得寶寶餵飽了,睡得更熟,卻不知道頻繁餵奶,反而打擾了寶寶的睡眠,等於在睡眠中途不停喊醒他,這樣不利於孩子建立今後的睡眠模式,同時影響了寶寶的睡眠質量,對於寶寶的成長髮育也會有不利影響。因爲在睡眠過程中寶寶內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。因此,寶寶易發生煩躁、易怒、生長髮育緩慢等現象。
如何科學戒夜奶
1.逐漸減少夜奶次數
存在夜間奶睡的情況,往往也說明白天也有奶睡的問題。要斷夜奶,就要從改變白天奶睡開始,白天就要避免用餵奶來哄睡孩子,不要讓孩子產生吃奶是爲了睡覺,或是睡覺前一定要吃奶這種聯想。
在白天餵奶時,可以適當拉長餵奶的時間間隔,孩子在餓的情況下,吃奶更容易專注,更容易吃到比較充足的奶,寶寶白天吃夠了,晚上纔不容易餓。
在確保白天吃奶充足的基礎上,可以逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量,從3次到2次到1次,循序漸進地戒掉夜奶和奶睡的習慣。
在此過程中,可以通過其他安撫方式來安撫寶寶,也可以嘗試引入其他安撫物,如安撫巾、毛絨玩具、毯子、安撫奶嘴等作爲移情物,讓寶寶慢慢戒掉「深夜食堂」。
2.睡前填飽小肚子
對於大月齡的寶寶,兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多,在引入輔食之後,保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物(及時添加輔食,逐漸多樣化,並隨着寶寶的月齡逐漸改變輔食形態,九、十個月還只吃米糊是不行的),再加上一定量的母乳,寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。
想要改變頻繁夜奶的情況,睡前的最後一頓可以稍微多吃一點(但不能填鴨式地喂得過飽),並適當延遲夜間餵養的時間。
3.建立固定的「睡前儀式」
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等,幫助孩子放鬆,做好睡前準備。
一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後,孩子會把這些活動與睡眠聯繫在一起,放鬆且舒適地入睡。
4.避免過度疲勞
白天讓寶寶盡情玩耍,但作爲媽媽要仔細觀察寶寶的表現,如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象,應儘快安排入睡。
如果寶寶太累纔開始哄睡,不僅哄睡的難度就會大大增加,也更容易出現睡眠不安穩的情況,及時發現寶寶這些犯困的表現,把握最佳哄睡時間,能幫助寶寶更好地入睡。
5.給他機會自己入睡
只要你給寶寶機會,他就可以試着自己入睡。
在他有點迷糊但沒有完全睡着的時候,就把他放進他自己的嬰兒牀上,不要等到完全睡着再放下,跟他道聲「晚安」然後離開。
當他學會自己入睡後,即使半夜醒來,也能自己接着睡。
6.到點兒醒?拍一拍接着睡
如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」,媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象,並趕緊拍拍他,幫助他順利從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
但是要知道,可能這個時間要比你期望的長很多,也許是5分鐘,10分鐘甚至更長……
7.爸爸加入安撫
哄睡寶寶不是媽媽一個人的事,如果寶寶夜間醒來,看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶,讓爸爸來哄睡,可以避免寶寶總是想到吃奶的事。
爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶,寶寶習慣了爸爸的安撫,對夜奶的需求也會降低。
8.堅持,並允許偶爾的反覆
斷夜奶並不是一勞永逸的事情,可能需要很長一段時間才能徹底完成。如果決定開始了,那麼請至少堅持一週,避免嘗試兩天不行,又恢復用奶哄睡的情況。
而同時,寶寶成長過程中遇到各種情況,如長牙、生病、白天玩太累等等,都有可能需要爸媽給予更多的安撫,這時候要尊重孩子的需求,千萬不要拒他千里之外。
斷夜奶這事情,爸媽必須做好心理準備,非常可能是一場持久戰。這事情雖然苦,但也是一種甜蜜的負擔。終有一日,孩子將會慢慢長大,他們終究會離開我們的懷抱,減少對我們的依戀,獨自去面對這個社會。想到這些,心中難免會有一種悵然若失的感覺。
所以雖然苦,請堅持一起科學育兒!共勉!
剖腹產怎樣減肥 寶寶6個月後再考慮
給寶寶斷奶有講究 春秋兩季最適宜
6個月的寶寶吃什麼輔食 推薦這幾種
寶寶多大可以吃肉?這個時候剛剛好
適合秋季寶寶吃的6種秋季水果 你知道幾個
斷奶注意事項 寶寶戒奶時媽媽要注意這幾點
寶寶什麼時候可以吃油 吃哪些油更好
嬰兒能不能吃鹽 寶寶幾個月吃鹽最合適
七個月寶寶吃什麼 七個月寶寶輔食食譜推薦
六個月的寶寶可以吃什麼水果 來看看
什麼時候可以訓練寶寶自己吃飯
輔食添加指南之6個月寶寶吃什麼輔食好
80後買房必看10條寶貴建議
6個月寶寶輔食吃什麼 附三款營養輔食
暖手寶夏天能用嗎 暖手寶什麼時候用都可以
寶寶夜奶什麼時候斷開?寶寶夜奶怎麼斷
如何斷奶?寶寶幾個月斷奶最好?
寶寶爲什麼會吐奶 寶寶吐奶怎麼辦
寶寶什麼時候斷夜奶最合適 寶寶斷夜奶的最佳時間
6個飲食建議拯救熬夜族
23歲的寶寶 適合玩什麼玩具
寶寶多大可以吃鹽 吃多少合適
寶寶什麼時候斷夜奶最合適
寶寶什麼時候可以吃大人飯 要看兩方面
寶寶什麼時候開始刷牙
寶寶1歲以後 應該怎麼吃才合理
寶寶多大就可以吃肉呢 這個時候剛剛好
安撫奶嘴適合多大寶寶?安撫奶嘴利弊
適合六個月寶寶的輔食 媽咪易上手
寶寶可以吃杏嗎 專家建議最好別吃
斷奶後寶寶怎麼吃 這些誤區要避免
寶駿510什麼時候上市 寶駿510怎麼樣
寶寶攢肚到什麼時候?看了這個你就懂了