孕婦孕期可以吃的水果有哪些
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1。西瓜:如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
2。柿子:柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克,蛋白質o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀,鐵,鈣,鎂,磷等,其礦物質的含量超過蘋果,梨,桃等水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
3。秋梨: 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。#p#副標題#e#
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4。柑橘:可以適量吃。 柑橘品種繁多,有甜橙,南梧,無核蜜梅,袖子等。它們都具有營養豐富,通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多種維生素,鈣,磷,鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品.500克柄子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
5無花果:的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸,有機酸,鎂,錳,銅,鋅,硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒,止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血,脾虛腹瀉,咽喉疼痛,乳汁乾枯等療效顯著。
6。蘋果:含多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維。可防止過度肥胖。若連皮一起吃,能改善便祕,拉肚;兼美容。緩解孕吐,食慾差。#p#副標題#e#
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7。櫻桃:含鐵,是蘋果,橘子的20倍。含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素B1,B2,C及檸檬酸,鈣,磷等,可補血,理腸胃。
8。草莓:維生素C,其中的果膠和有機酸可促進食慾,除體內重金屬。
9。葡萄:含鐵,磷,鈣,有機酸,卵磷脂,維生素B1,C可改善貧血,血壓偏低,循環不好,手腳冰冷。安胎(孕婦出血)。
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