補充益生菌應因人而異
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補充益生菌應因人而異
補充益生菌應因人而異
人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌羣。普通人對益生菌的需求量並不是很大,在正常情況下人體還能自行調整體內的菌羣平衡。對於發育正常的孩子來說,完全沒有必要額外補充益生菌。益生菌主要在兩種情況下使用(需在醫生指導下短期使用,不能長期濫用):
1、長期使用抗生素不但殺死了致病菌,同時也殺死了與之同存的益生菌,所以需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。
2、因腹瀉造成大量的益生菌丟失,致使腸道菌羣失衡。此時需要補充益生菌,重新建立腸道菌羣平衡。因腸道病變導致腹瀉、真正需要補充益生菌的患者,最好在醫生的指導下服用足劑量的藥用益生菌,以免耽誤病情。
如果你的飲食結構合理,能從正常飲食中攝取所需營養;而且你的生活也很有規律,有良好的生活方式,那麼益生菌保健食品對你來說就不是必需的。不能把益生菌保健食品當藥用,有病還需及時就醫。調節身體機能,首先應從飲食搭配入手,保證身體營養均衡。而確實需要益生菌保健食品時,最好在醫師或營養師的指導下服用。
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