在水裏加這些爲健康加倍
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在水裏加這些爲健康加倍
在水裏加這些爲健康加倍
喝水對身體好,能排毒,能加速身體代謝和循環,還能給身體補充水分。但是每天喝那些無色無味的水,未免也太過乏味,不如試試往水裏加點東西,效果更好哦!
1、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養豐富,古人常提倡“朝鹽晚蜜”,這也是流傳久遠的養生方式,在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。水裏加一勺蜂蜜,製成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶於水中,蜂蜜水營養纔可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔心夜裏會醒過來了。
2、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調料,不管做什麼菜,如果不放鹽,口感會大受影響,而食鹽可不只是用來做菜的,水裏加些食鹽,製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
3、枸杞
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡幹嚼枸杞,因爲枸杞有淡淡的甜味,加上又有着豐富的營養,所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
4、苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因爲其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。
5、檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好。
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