想補腎益精 你需要這八種食物來幫忙
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男人想強腎,就要先從飲食方面入手。哪些食物可以幫你“補腎益精”呢?有八種補腎食物,你不得不知。具體都有哪些,我們請看下文介紹。
1.鱸魚
鱸魚
作爲男人強腎食物的NO.1,鱸魚當之無愧。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
2.乾貝
乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3.栗子
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥
山藥
味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還是男人強腎食物之一。凡腎虛之人,宜常食之。
5.枸杞子
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6.黑芝麻
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7.核桃
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8.何首烏
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
男人若想強腎以上8中食物必吃。如果有些男人氣血虧虛,可以合理的使用一些人蔘進行進補,相信就可以使你早日恢復以往的精神氣。
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