男性掉頭髮很歷害該怎麼辦
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掉髮一直是困擾着男性的一個問題,很多男人都會出現掉髮脫髮的情況,那麼掉髮嚴重該怎麼辦呢?有哪些調理的方法呢?
掉頭髮是自然現象,正常人每天都有頭髮的,但掉頭髮數量多的話,就是病理問題,那麼男性掉頭髮很歷害怎麼辦,其實可以從兩大方面調理,一是食物調理,二是生活習慣調理,下面我們看下詳細分析:
男人掉頭髮很厲害怎麼辦:
食物調理的方法
1、男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時多吃些對補血,健腎,有利於頭髮生長的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等。
6、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
7、頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
9、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
10、維生素e可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
養成哪些好的生活習慣
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。所以,建議男人們儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
2、染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯脫落,因此染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。
3、要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。因爲日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃、脫落。
4、空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利,因此要注意室內的溫度和溼度,空調房內注意保護頭髮不受冷氣吹。
5、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
6、洗頭夏季可以每週3至7次,冬季可以每週1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。
7、不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。
8、每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。所以男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
9、要保持與寵物的適當距離,因爲家中寵物身上容易有黴菌感染,如果喜歡跟寵物同枕共眠,就很容易造成頭皮感染,出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮。
民間偏方有哪些
1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗髮,治癒爲止。
3、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
4、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5、生赭石500克,研成細末後過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。
6、鮮側柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補12克,透骨草10克,皁角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末爲度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之塗抹患處,每日3-4次,治癒爲止。
7、何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取藥汁,放入黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收光爲止,將豆曬乾後,每次嚼服60粒,每日3次,治癒方停。
8、天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和爲蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
9、生薑皮(焙乾)、人蔘各30克,共爲細末,將生薑切斷蘸藥末於落髮處擦之,隔日一次。本方主要用於精神因素導致的脫髮。
10、生附子、蔓荊子、柏子仁各15克,共爲細末,以笥雞脂(即烏雞的脂肪)和之,搗研千下,於瓷罐內密封,百日取出,塗發落處,三五日即生髮。本方主要用於血虛風燥所致的脫髮。
以上學習男性掉頭髮很歷害怎麼辦,知道怎樣去調理自己,少吃油膩及含糖高的食品,飲食營養要全面,多吃含有補血,健腎,蛋白質類的食物。
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