荷葉粥減肥是真的嗎
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隨着生活水平的不斷提高,人們也越來越關注自身的身體健康,遠離肥胖,全民健身等的理念的提出讓人們更加重視食物的均衡攝入。尤其是廣大女性朋友們,減肥的理念似乎是與生俱來的,不僅是中青年女性在減肥,這種趨勢還在不斷向年輕化蔓延。但是減肥不能不吃東西,而是吃不一樣的東西,這樣既能吃飽,又能減肥。荷葉粥減肥的效果很好,我們來看一下。
新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。製作:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清涼解暑飲料,或作點心供早晚餐,溫熱食。功效:清暑利溼,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粥:鮮荷葉2張,煎湯去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少許,常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g,煮粥熟後加入荷花末(鮮荷花瓣陰乾研細)20g,在煮沸1-2分鐘溫熱服,能清暑熱、散淤血,美容顏。
功效:中醫認爲,荷葉性平,味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現代營養學也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分,具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此,荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥,對高血脂、高血壓及肥胖症有一定的療效。
事實證明,荷葉粥減肥還是很有效果的。因爲粥類本身並沒有太多可以增肥的組成部分,而荷葉的特殊功效也使得荷葉粥的減肥效果大爲提升。但是荷葉粥並不是萬能的,食療有它自己的侷限性。需要減肥的朋友們除了可以進行食療之外,運動也是必不可少的,只有這兩者綜合起來,減肥纔會有效果。
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