空腹喝牛奶嘔吐怎麼辦
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現在人們的生活已經離不開牛奶了,上班的時候喝牛奶,晚上的時候喝牛奶,很多小孩子喜歡喝牛奶,很多老人也喜歡喝牛奶,牛奶對人們身體的作用是很大的,功效也有很多,而經常很牛奶還可以加強體質,讓身體有更多的免疫,這樣不容易生病,但是很多人喝牛奶的是喜歡空腹飲用,這樣的話有可能會引起嘔吐,那麼空腹喝牛奶引起嘔吐到底該怎麼辦呢?
空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麪食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐幹,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。
由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。 牛奶可加熱,但不要煮沸。
因爲煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公衆不宜空腹喝牛奶。據介紹,許多人清晨喝牛奶,認爲這樣能將營養成分完全吸收。其實,空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸,結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麪包、餅乾、點心與牛奶同食。可見,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因爲通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝,這樣有利於吸收和提高耐受性。
所以說在喝牛奶的時候是不宜在早上的時候空腹食用的,要喝牛奶必須要先將自己的肚子填飽了之後再喝牛奶,常作爲牛奶最佳搭配有,麪包,油條,包子,饅頭等各種美食,這些食物作爲早餐也是很好的,總之早餐要吃好,吃得自己嘔吐的話就不好了,這個時候要給自己喝點白開水比較好。
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