孕晚期鍛鍊有什麼作用
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
孕晚期鍛鍊有什麼作用
專家回覆:
懷孕時維持一定的運動,對胎兒和母親都有好處。可以改善焦慮心情,生產產程會縮短、自然生產機會提高、胎兒窘迫機率降低。此外還有以下作用:
1.促進孕媽媽的血液循環,增加心肺的吸氧量,調節神經系統的功能,從而改善孕期身體容易疲勞的狀態。
2.增加對分娩過程有重要作用肌肉的力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,幫助放鬆骨盆關節,爲順利分娩打下基礎。
3.適度運動還有助於孕媽媽在分娩後迅速恢復身體的各個部位,如使腹部肌肉保持彈性,防止皮膚鬆弛,以及避免哺乳後乳房鬆弛下垂。
孕期小知識:
最新研究表明:堅持運動的母親所生的寶寶,運動神經元的發育比一般新生兒更快。
熊爬鍛鍊的正確方法,熊爬鍛鍊什麼好處/經常鍛鍊一身病輕
孕晚期食譜 懷孕晚期吃什麼好
什麼方法可以有效鍛鍊腹肌
冬天怎麼鍛鍊身體 冬天鍛鍊身體有什麼好處
孕晚期鍛鍊盆骨瑜伽 這樣的動作你知道嗎
怎麼用啞鈴鍛鍊臂力呢
在家鍛鍊有什麼好的效果
常鍛鍊身體會有什麼好處
氣功與體育鍛煉有什麼異同
孕晚期有什麼不良症狀
妊娠期做體育鍛煉要注意什麼
孕酮是什麼 懷孕初期孕酮的作用
三種有效的肌肉鍛鍊動作
實用居家鍛鍊方式 在家鍛鍊好身材
冬天晚上老年人怎麼鍛鍊
鍛鍊能消除乳腺癌治療的副作用
晚上鍛鍊胸肌好不好
跳繩能鍛鍊什麼呢
有效鍛鍊肌肉的方式是什麼
晚上鍛鍊好嗎
孕晚期食譜 孕晚期吃什麼開胃
在家鍛鍊腹肌有什麼方法?
孕期檢查 四維彩超有什麼作用
長期使用啞鈴鍛鍊好處多多
鍛鍊對帕金森有什麼好處
孕期鍛鍊可降低子女高血壓風險
孕期巧鍛鍊的方法
防止感冒有什麼鍛鍊方法
氣功與體育鍛煉有什麼區別
早晨鍛鍊和晚上鍛鍊哪個更好 原因何在
怎樣長高的鍛鍊方法有什麼
側橋鍛鍊有什麼作用
鍛鍊肌肉怎麼鍛鍊比較好