吃水果足量導致亞健康

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有些女性爲了保持苗條的身材,控制主食的攝入,還有的拿水果當主食,這是不對的,還會破壞身體的保健。

吃水果足量導致亞健康

水果吃太多易傷脾胃導致亞健康

中醫講究食養,合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好,但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”,爲了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋,這也是不正確的。均衡的營養纔是健康的基石,蛋白質和脂肪要適當攝入,但不是不攝入,千萬不能因爲怕發胖而一點不沾。在蛋白類食品中,魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品,有降膽固醇和防癌作用,建議多攝入一些。

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