懷孕後腰背疼痛緩解方法
本文已影響2.76W人
懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至會輻射到臀部及大腿背側，特別是站立太久、走路或提重物後，會較明顯。
要減輕腰部的負擔，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，儘量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用託腹帶。
此外，也可通過增強腰背肌肉的運動，減輕腰痛問題。
步驟一：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直、收緊臀部肌肉。
步驟二：骨盆推向腹部並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。》》》紅糖美容養顏8種祕方
相關內容
熱門精選
-
女人腰痠背痛怎麼緩解 試試這些方法
-
分娩時緩解疼痛的方法
-
怎麼緩解肌肉疼痛方法
-
後背疼痛的原因 通過飲食調節有效緩解疼痛
-
鍛鍊緩解腰痛的方法
-
六大方法幫助女性緩解產後疼痛
-
老人怎樣緩解腰背痛
-
孕晚期腰痠背痛 孕媽媽這樣來緩解
-
緩解痔瘡疼痛的方法
-
孕期腰痠背痛怎麼辦 孕期正確姿勢緩解
-
老人腰痛如何緩解 緩解老人腰痛的方法推薦
-
腰椎滑脫如何緩解疼痛
-
孕期腰痛難受 如何緩解腰痛
-
緩解骨刺疼痛的幾種方法
-
哪些運動可緩解腰部疼痛
-
6個養生穴緩解腰背痠疼
-
產後疼痛怎麼辦 有什麼方法緩解
-
早上伸懶腰 六個方法緩解腰痛
-
緩解肩周炎疼痛的方法
-
孕晚期做伸展練習 可緩解腰背痠痛
-
大多數女人懷孕後會腰痛 這樣做可以緩解
-
如何有效緩解腰痠背痛
-
緩解背痛方法有哪些
-
腰痛怎麼辦 如何快速緩解疼痛
-
經期腰痠背痛有什麼辦法緩解
-
久坐腰痛怎麼辦 五個方法緩解腰痛
-
花式伸懶腰 緩解腰痠背痛
-
久坐腰疼怎麼辦 緩解久坐腰疼的方法
-
胃癌術後有什麼保健方法
-
所羅門的僞證結局如何 一件意外的案件中竟隱藏驚天祕
-
地下黑糖廠車間系豬圈改造 缸裏糖水長滿蟲
-
蒼南女民警被姦殺案開庭 3犯罪嫌疑人被判死刑
-
極品家丁林晚榮結局怎樣 左擁右抱與N女羣P享齊人之福
-
致親愛的你 相伴的日子如此美好
-
熊筋的功效與作用
-
劉憲華最新單曲《Monster》百度網盤下載 Henry中英韓
-
怎樣才能吃肉不長肉呢？
-
爲什麼把妹容易相處難 搞定她的潛臺詞就容易處
-
【圖】黃磊女兒生日派對 多多做卡片溫馨有愛
-
KZ輔助Gorilla被訓是怎麼回事 Gorilla表現不佳被教練
-
癲癇初期症狀是哪些
-
孫紅雷前妻是丁嘉麗嗎 盤點孫紅雷的緋聞女友都有誰
-
五眼聯盟是哪五國?美國/英國/加拿大/澳大利亞/新西蘭(