哪些食物能緩解頭痛
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頭痛吃什麼好?哪些食物能緩解頭痛?牛奶、乳製品、酒類、巧克力是最早被發現可能導致偏頭痛的幾種食物。有人認爲那些經常發生偏頭痛的人對一些食物過敏,食用後由於變態反應發生偏頭痛。國外學者另一項有關頭痛患者飲食的實驗結果出人意料。實驗發現人們經常食用的麪粉、橘子、蛋類、牛肉等可能導致過敏反應從而出現頭痛,避免食用這些食物後頭痛有所緩解。
頭痛的飲食方法包括食物既能導致頭痛,也能治療頭痛。研究發現大多數偏頭痛患者腦組織中鎂含量偏低。在偏頭痛患者的發作期與緩解期,大腦鎂含量有顯着的差別,所以偏頭痛患者在預防上除注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外,多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品,增加腦中的鎂含量,有助於緩解和治療偏頭痛。實際上含鎂較多的食物中蛋白質、維生素和礦物質等其他各種營養物質也很豐富,如小米、蕎麥麪等穀類,黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆製品,以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等蔬菜和果類。食用這些食品,一方面能預防和治療偏頭痛。緩解焦慮的情緒,另一方面也可補充其他各種人體必須的營養素。頭痛的人適當吃些以上幾種高鎂食品。或許能得到饕物達不到的效果。
專家提醒,針對頭痛的症狀表現,在早期一定要早對頭痛治療,常見的方法有心理療法,饕物療法等,在治療過程當中,患者切不可忽視在生活中護理此病。>>>>每個月吃什麼最好:月美食重點
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