蜷着身子睡覺給背部帶來傷害
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容易蜷着身子睡
專家認爲:蜷縮着身子睡覺可不是一個好姿態,容易對你的背部和頸部也會帶來傷害。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫認爲,血脈不暢就會有虛證產生。所以不論是坐着、站着,甚至是躺着時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。
面朝上面大睡
睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由於臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利於肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,甚至引發氣滯而猝死。
趴着睡比較容易流口水
趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。
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