有助提高男人性能力的方法
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
想保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在牀上或地上便可進行,男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質),以後進行牀上活動時便不會力不從心。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微擡起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
性愛小貼士:三種聲音最助性
如果說眼睛是心靈的窗戶,那耳朵則是感情的傳導器。在性愛中,聽覺起着不可或缺的作用。瑞典性學家就曾指出,性愛與聲音密不可分,又相互促進。那在性愛中該如何正確運用聲音呢
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般:首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而爲。
怎麼提高性持久能力 提高性功能的方法
提高男性生育能力的飲食方法
從男性外貌看出性能力?提高性能力的方法
中醫提高男性生育能力的方法
如何提高男人的性能力
提高男性生育能力的方法
提高男性性功能的方法
按摩5個穴位幫助男人提高性能力
男人提高生育能力的方法
讓男人提升性能力的方法
女性提高性能力的5大方法
男人不能說不行 5個方法提高男人性能力
提升男人性能力的按摩方法
40歲男性提高性能力的四種運動方法
提升男人性能力的10種方法
男人怎麼提高性能力 推薦4個方法
如何提升性能力 男人提升性能力的5個方法
提高男人性能力的中藥有哪些
男人應該如何提高性能力 男人提高性能力的十大祕訣
怎樣提高男人的性能力
中醫怎麼提高男性性能力方法
五個妙招幫助男人提高性能力
裸睡竟能幫助男性提高性能力
能提高男人性能力的動作
體育鍛煉 男性提高性能力的4個方法
男人坐浴有助提升性能力
男人性能力自測的三個方法 吃什麼提高性功能
提高性能力的幾種有效方法
深蹲男人會提性功能麼?如何提高性能力如何深蹲
男性提高性功能的方法有哪些
讓男人性能力提升的小方法
女性提高性能能力的方法
四件事最傷男人性能力 提高性能力的7個方法