老年人保持性趣的方法
本文已影響2.22W人
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當跨入中年之後,男性常常會有一種緊迫感,工作中的壓力,事業上的追求,促使自己埋頭苦幹,沒有時間和精力去說那些恩愛纏綿的情話,在夫妻關係中會使得性生活的次數減少,但不會影響性生活的質量。
嚴格地說,性能力和年齡沒有必然的聯繫,60歲的人,照樣可以過美滿的性生活。但是隨着年齡的增大,人的身體健康狀況會隨着年齡的增加而走下坡路,高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發病率要高於其他年齡段的男性,而這些疾病,如心腦血管疾病、內分泌系統疾病等會多少影響到男性性生活的質量,如性生活頻率降低,性生活時間減少、性功能障礙等。另外,人的性活動頻度在40~60歲時逐漸減少是很正常的。一旦超過60歲,下降速度就會明顯加快。但有資料稱:70%的男人在60歲時仍有規律地進行性生活;甚至在七八十歲年齡組內還有25%的人保持性生活。由此可見,並非年齡大,就不能過性生活,並非年齡大,就一定會患陽痿。
老年人應充分認識到,隨着年齡加大,性功能從旺盛到衰退是正常和必然的,不要過分苛求性生活一定要達到高潮。其實,通過愛撫、調情,情感交流乃至性器官的接觸照樣可達到某種程度的興奮和滿足。
男性和女性獲得性快感的途徑是不一樣的。男性獲得性高潮的唯一途徑是射精,而女性的途徑則比較多,而且年齡越大,獲得性高潮的機會也越多。有數據統計,婚後第一年,女性獲得性高潮的概率是5%,第二年是10%,而40歲以上的女性獲得性高潮的概率則是80%。爲什麼呢?女性獲得性高潮途徑很多,不僅性交,還有撫摩、接吻等方式,也可以讓女性獲得性高潮的快感。
中年夫妻雖然有這種性慾差異,但問題還是可以解決的,男性性交的頻率雖有所下降,一週有二三次性交便會心滿意足,但他陰莖勃起時間卻比新婚後那幾年延長了。況且,丈夫對妻子的性反應、性偏愛已到了瞭如指掌的程度,性生活藝術水平也大大提高,能讓妻子體驗性高潮。性生活的質量,可以彌補性交次數的減少這一不足之處。
針對中年人的身體變化,需要想出一些辦法來使性生活變得更爲舒適一些。這裏應該強調指出,無論是年輕夫妻,還是中年夫妻,做一些性生活的新嘗試都是必要的,因爲這樣可以增加新的體驗。
所以老年男性要充分認識在衰老過程中出現的這些生理變化,正確理解將要或已經發生的一切,這樣就不會因缺乏性知識而產生一些不必要的思想負擔,從而有助於晚年堅持美滿的性生活。
對於在正常的可以過性生活的年齡卻不能過性生活的夫妻來講,除了排除心理因素之外,還應該將實情告訴妻子,以取得妻子的理解和幫助從而恢復活力。
老年人怎樣才能保持對性生活有濃厚的興趣呢?
1.優化性環境
可以說在現實中每一個人無不處於性環境的包圍之中,諸如影視節目中許多擁抱親吻、性慾味濃、性感強的鏡頭,一些書刊中有關色情的描寫,裸體畫及掛曆、塑像,舞廳中悠悠樂曲、雙雙倩影,街頭巷尾體態婀娜充滿性感的摩登女郎……燈紅酒綠的性環境無不通過感官給人以性心理刺激。作爲從青年時代過來的老年人,應調適自己的審美情趣,加強自身的性文化藝術修養,採取不同的方式來優化家庭的性環境。
2.科學鍛鍊身體
健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身,何來性慾?因此,老年人應根據自身體質,選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質。在進行全身鍛鍊的同時,要有意識地堅持鍛鍊恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放鬆肛門,剛開始鍛鍊時可用力收縮肛門及會陰部肌羣3秒鐘,放鬆3秒鐘,漸漸延長到10秒鐘,快速收縮與放鬆肛門,交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次,久而久之,可使整個骨盆變得健壯,肌羣富有彈性,促進生殖器官的血液供應,有助於性快感的建立。
3.合理飲食,適當進補
老年人應注意膳食平衡,營養合理。除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆製品、海產品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養素的需求,身體好了,性功能才能吐盛。老年人也可適當選擇藥物進補,如人蔘、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用,可聽從醫生指導。
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