哪些行爲說明睡眠欠缺了
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一、感冒不斷
睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中,研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現,睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的機率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人,其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
二、愛哭愛鬧
缺覺者更愛哭?沒錯。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。一項研究發現,睡眠不足時,我們更容易悶悶不樂,因爲疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行爲表現與抑鬱症患者非常相似。
三、反應遲鈍
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特?庫什達博士表示,目前掌握的大量證據表明,缺覺者行動遲緩,注意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
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