調整睡姿 避免傷子宮
本文已影響4.88K人
本文已影響4.88K人
睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。中國中醫科學院養生教授王敬表示:“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種,睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”
首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
其次,長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因爲在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。女性採取仰臥睡姿時,子宮的縱軸與牀面大約呈45度角,加上膀朧內尿液的重量,也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題,嚴重的甚至會導致不孕。此外,孕婦如果長期採取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的迴流。
對於女性來說,合適的睡眠姿勢,就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動,一般情況下要優於左側臥位。王敬教授強調,一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位,如果長期姿勢不變,也會對肩關節造成不利影響。
小月子可以吹空調嗎 避免吹直流風
妻子出軌調查 避免頭頂一片大草原
如何才能讓孩子儘量避免意外傷害?
精子活力低怎麼辦 避免造成更大傷害
五種食物避免患嗜睡症
口服避孕藥如何避免傷害血管
如何避免運動傷害
怎麼避免宮外孕發生
睡前避免吃哪些食物
不慎燒傷 應立馬急救避免留下一輩子的傷疤
喝酒怎麼避免傷害方法
子宮後位能調整過來嗎,女性子宮後位怎麼調整過來圖片
吹空調要如何避免空調病
運動損傷的避免技巧
女性整形要避免3大誤區
子宮後位的四大危害 子宮後位能調整過來嗎
子宮內避孕器 子宮內避孕器的危害
子宮後位怎麼睡覺正確?子宮後位的正確睡姿
性生活怎樣避免宮外孕 宮外孕孩子能要嗎
睡眠養生 調整陰陽
宮外孕手術影響子宮嗎 如何避免宮外孕手術不良影響
寶寶睡姿怎樣最好 避免五種錯誤的睡覺做法
睡姿不對很傷身 這樣睡才健康
體弱者打噴嚏應調整姿勢
健身養成好習慣避免損傷身體
如何用藥避免傷肝腎
如何避免運動損傷
避免睡眠健康殺手 提高睡眠質量
臨睡前吃藥會更損傷肝臟 避免藥物對肝臟傷害的方法
濫用避孕藥或導致宮外孕 如何避免宮外孕
火災應如何避免燒傷
如何調整身姿 你有身姿不正的問題嗎
怎麼樣才能避免上課睡覺 上課睡覺怎麼避免