中老年人怎樣防止射精障礙
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
射精的發生與力度,取決於敏銳的神經系統(如脊髓、交感神經等)、肌肉組織(射精的動力),以及性興奮水平、健康狀況和年齡等因素。只要其中一方面發生變化,都可能出現射精無力。
一般說來,可將這些影響因素概括爲病理性與生理性兩大類。病理性射精無力,是指某些疾病導致相關的神經、肌肉發生了病變,如大腦、脊髓、交感神經的損傷,精囊、附睾以及前列腺等副性器的炎症。前者累及到性激素的分泌量與勃起中樞的敏感度,減弱了性中樞傳輸指令的強度,引起射精的啓動力下降;後者則因發炎而導致前列腺等功能失常,肌肉收縮力變小,精液的推進力不足,因而射出的力量軟弱,甚至變成“流出”或“滲出”。
生理性射精無力更爲廣泛,凡是疾病以外的因素都歸結於這一類。如性事過頻,引起頻繁射精而使精液量減少;性中樞超負荷工作,導致身心交瘁而造成射精力量不夠;年老體衰,性興奮水平低下,或擔心性功能有問題等一些心理障礙,特別是相關肌肉(如恥骨尾骨肌)薄弱無力,都可能使精液變“射”爲“流”。中老年人最爲常見。
幾點應對方略
如果你不幸出現了射精無力,首先要看醫生尋找原因,緣於疾病作祟者積極治療當爲上策。假如屬於生理性,則不妨從以下幾方面進行調整:
●減少性事頻度,多休息,以養精蓄銳(促進性能量的積累)。
●消除種種不良心理因素,不要揹着思想包袱與妻子同房。
●多做性前戲,增加感官刺激,如擁抱、愛撫和親吻,儘量提高性興奮水平。
●鍛鍊恥骨尾骨肌(又稱PC肌,或愛肌)。先做一個測試,在你勃起的陰莖上搭一條毛巾,如果不能夠承受,表明你的射精無力是肌肉強度減低所致,可加強PC肌的鍛鍊。第一步先找到PC肌,方法是解小便時,突然忍着不解,迫使尿流中斷的肌肉就是它,然後鍛鍊這塊肌肉,
方法有三種——
①排尿鍛鍊法:解小便過程中有意識地收縮PC肌,使尿流中斷3秒鐘,然後放鬆繼續排尿3秒鐘,再截斷尿流3秒鐘……就這樣忍尿、排尿、忍尿,如同反覆開關水龍頭一樣;
②波浪式鍛鍊法:坐在凳子上,先收縮PC肌,同時從1數到10,然後放鬆略微外鼓,並在腦子裏想象大海漲潮、退潮的樣子,接着再收縮,再外鼓……就這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮,反覆練習。開始宜慢,逐漸提速,每天可堅持做100次以上。熟練後在等車、打牌、打字、開會、看電視時都可以做,一般堅持一兩個月,就能看到明顯的進步;
③配合腰腿鍛鍊法:仰臥於牀上,以頭部與雙腳爲支點,擡高臀部,同時收縮PC肌,然後放下臀部,同時放鬆PC肌。適宜晚睡或晨起前做。
中老年人要“服老”,要“向前看”,不要盲目地跟年輕時攀比,要把射精力度退步看做正常的生理過程。在加強鍛鍊、增強體質的同時,對性生活做相應的調整,將注意力更多地集中在夫妻心理和生理的共同體驗上,不再侷限於陰莖與射精上。這樣既能滿足自己的生理欲求,也可使妻子獲得身心愉悅與性快感,從而獲得雙贏。
射精過快的六種類型 出現射精障礙怎麼辦
男人爲什麼會發生射精障礙
射精障礙的食療方有哪些
誰是射精障礙的元兇
4個方法可治療射精障礙
射精障礙如何預防 推薦7個妙招
射精障礙危害大 中醫治療有妙招
男人體外射精易引起勃起障礙
射精障礙的危害有哪些
射精障礙 如何讓男人一展雄風
手淫不節制小心射精障礙
日常怎樣預防男人性交障礙
射精障礙的食療方推薦
性功能障礙中的繼發性不射精症
怎樣預防性心理障礙
排卵障礙有哪些檢查步驟(排卵障礙的檢查方法)
射精障礙怎麼治 可使用6個方法
男性射精障礙的治療方法
射精障礙該如何治療?
射精障礙的原因及症狀
中年男人性交障礙怎麼治
男人的射精障礙主要有哪些情況
陰道內不射精怎麼辦 射精障礙如何預防
孕婦防輻射服有用嗎?教你孕婦要怎樣防輻射
什麼是老年期精神期障礙
哪些因素會引起男人射精障礙
射精障礙怎麼護理 推薦3個妙招
射精障礙的危害及食療方
中年女性偏執人格障礙表現 中年女性偏執人格障礙表現主要是什麼
男人不射精怎麼回事 治心理障礙要耐心
射精障礙有哪些表現症狀
什麼是精神障礙呢 精神障礙有什麼症狀呢
改善射精障礙的方法