糖尿病如何保健
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即使是得了糖尿病,大家也不用過度擔憂,因爲如果糖尿病日常中多加留心照顧,一樣可以擁有很好的生活品質。雖然糖尿病一旦上身就無法拜託,但是大家可以適應它,找到適合糖尿病和自己的生活規律就可以過的非常舒服。那麼我們就給大家介紹一些必要的糖尿病保健飲食知識。
1.粗糧食物熬粥,適合糖尿病保健的粗糧包括薏米,小米,黑米,玉米,紅薯,山藥,南瓜,黑豆,綠豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種,放到鍋里加多點水就可以了。
2.平常可以用豬皮燉湯,它主要成分是膠原蛋白,只喝湯,不吃肉。,用高壓鍋熬好,另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,豬蹄等,也是可以的喝的,但是要以豬皮凍爲主。膠原蛋白對血管問題,高血壓等都有一定的好處。
3.燉煮一些清淡蔬菜,比如番茄,蘿蔔,土豆,茄子,絲瓜等,少放調料以達到清淡效果。
糖尿病飲食方面,早晨吃粗糧熬的粥,午餐可以喝一些肉湯吃蔬菜再加一些主糧,晚上儘量少吃,如果睡覺前餓了也可以適當的補一餐。另外吃沙棘油是對糖尿病患者有幫助的,但不可多吃。
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