糖尿病保健的措施有哪些
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糖尿病的發病率正在呈現逐漸增高的趨勢,這對人們來說絕對不是一個好消息。對於廣大的糖尿病患者以及高危人羣來說,一定要關注糖尿病保健知識,運用這些知識來保護自己的健康,並且配合進行疾病治療。
1、養成有規律的生活習慣。患者每天的生活應該規律化,越穩定越好。必須做到按時起牀,按時休息,實踐證實有規律的生活可以使機體新陳代謝保持在最佳狀態,是糖尿病控制病情的首要條件,建立合理、科學的飲食習慣,是糖尿病治療的基礎;加強體育運動可以起到類似胰島素作用,有助於降糖、降脂、改善血液流變,提高免疫功能。越來越多的實踐證明,糖尿病病人在疲勞、焦慮、失望、情緒激動時,引起神經內分泌反應性增強,激素分泌增多,胰島素分泌減少,而引起血糖升高。
2、戒除不良生活習慣。在各類不良生活習慣中,菸酒是最爲嚴重的。長期飲酒會使糖尿病難以控制,病情加重,酒中的過量乙醇能直接損壞胰腺,使原本受損害的胰腺功能再受打擊,難以恢復。香菸中的尼古丁刺激腎上腺素的分泌,可使血糖升高,使血小板粘着性增加,促使動脈硬化。吸菸的糖尿病人,腎病發生率是非吸菸者的2倍,可見菸酒對糖尿病患者百害而無益,應嚴格戒菸忌酒。
以上是糖尿病保健的基本措施,是每一位糖尿病患者都應該遵守的基本事項。患者一定不要過於焦慮,要逐漸養成良好的生活習慣,正確對待飲食,並且還要遠離菸酒等對自己有損害的東西。
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