怎麼應對腸胃保健方法
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現在人們對於飲食和保健,已經慢慢走入一個過於講究的誤區。飲食精細、用藥過度,腸胃被嬌慣的時間太久,其本身的功能就會下降,抗藥性也隨之而生。
想有一個好腸胃,“粗放”一點,可能更好。
腸胃疾病都是吃出來、氣出來的
晝夜溫差的加劇宣告了秋季的正式來臨,種種腸胃疾病也隨之出現。
“秋季常發的疾病有兩種,呼吸和腸胃。說到腸胃疾病的主要原因,其實很簡單,都是‘吃出來’和‘氣出來’的。當然,秋季氣候變化大、容易受涼也是一個客觀因素。”
鄭州市中醫院消化內科主任醫師白廣歐介紹,現在人們生活條件好了,飲食反而不合理。“食不厭精”思想的流行,導致人們過於追求飲食的精細化,腸胃的功能隨之下降。
當人生氣的時候,就容易吃不下去飯,從西醫角度來說,這時候腸胃器官並沒有發生明顯的病變,但是生氣對腸胃的損害卻是不言而喻的。
“需要指出的是,這裏講的生氣不單單指情緒上的。工作壓力過大、經常加班加點、生活不穩定等,都對腸胃有很大危害。”白廣歐補充道。
腹瀉時不能“閉門留客”
“腹瀉時,一般人第一反應就是如何止住,其實有時候這是錯誤的。”
白廣歐說,腹瀉有可能是“食滯”,肚子發脹,不舒服。這時候需要做的是消食,腹瀉反而是應該的。如果用藥強行止住腹瀉,就相當於“閉門留客”,不僅沒有好處,反而會加重病情。
“所以疾病需要對症施治。還拿腹瀉來說,它一般有三種表現,除了上面說到的食滯,還有可能是寒溼或溼熱。溼熱就需要化溼,寒溼就得消寒,這樣才能真正起到作用。”
與上面提到的飲食不要過於精細一樣,白廣歐建議用藥也不要過於“精細”。現在人們動不動就用一些所謂療效十分好的藥,其實這些藥往往是“猛藥”,“小病”用“猛藥”,不僅僅是“過了”,而且還會讓人產生抗藥性,影響以後疾病的治療。
“比如溼熱導致的腹瀉,用點黃連素就行了,寒熱導致的腹瀉,藿香正氣水也就足夠,不僅便宜,效果也好,身體的抗藥性也會小點。”
“愛美”和“保健品”是養生誤區
“年輕人,特別是年輕女孩,爲了美,極端減肥,對身體的危害太大了。老年人則是過度養生,很多老年人保健品不離手,爲了‘預防’疾病,每年還要輸兩次液。這都是養生中普遍存在的誤區。”
說起“美”和“保健”,白廣歐的概括很簡單,健康。沒病不用藥,小病熬一熬(比如不超過37.5℃、咳嗽嗓子不疼的發燒),大病及時治,經常做個體檢,就足夠了。
“吃飯是爲了生存,爲了健康,飲食規律、營養均衡,保持一個好的心情,夠了。”白廣歐說。
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