清淡飲食有助老年人預防糖尿病
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是一種十分普遍的危害人體健康的疾病,但是這種疾病並不是不可預防。美國中文報紙《僑報》的最新報道說,老年人雖然易患糖尿病,但如果能進行積極的預防,相信其發病率還是能得到一定的控制。
報道說,老年人在預防糖尿病時,應做到以下幾點:首先要清淡,避免貪食,少吃甜食、動物脂肪和精製食品,多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆製品和水果;第二要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動;第三要在飯後進行室外活動,不宜立即臥牀睡覺。第四要控制體重增加,防止。控制體重不宜提倡用節食的方法,而應採用少吃多餐及運動等方法;第五應定期檢查血糖、尿糖及血脂,防止動脈硬化,有病則要及早發現,以便及時採取措施治療。
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