中醫教你怎麼防痔瘡
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祖國醫學對痔瘡的病因病機早有認識,如《黃帝內經》雲:“因而飽食,筋脈橫解,腸闢爲痔。” 《瘡瘍全書》謂:“多由飲食不節,醉飽無時,恣食肥膩,胡椒辛辣,炙煿釅酒,禽獸異物,任情醉飽,耽色不避,嚴寒酷暑,或久坐溼地,恣意耽看,久忍大便,遂致陰陽不和,關格壅塞,風熱下衝,乃生五痔。”《外科正宗》:“夫痔者,乃素結溼熱,過食炙煿,或因久坐而血脈不行,又因七情而過傷生冷,以及擔輕負重,竭力遠行,氣血縱橫,經絡交錯……俱能發痔。” ;《醫宗金鑑》雲:“有久瀉,久痢而生痔者”,“又有產後用力太過生痔者”以及“久病咳喘而後生痔者”。分析總結上述內容將從以下幾個方面來簡述如何預防痔瘡。
1、調節飲食勿大便乾燥
一方面因爲便祕是誘發痔瘡的病因之一,從預防的角度講,應防止大便祕結,而便祕與飲食的關係最爲密切。因此調節飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。首先保持大便通暢,應多食青綠蔬菜、新鮮水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及香蕉、梨子、蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品,可以增加胃腸蠕動,潤腸通便,排出腸道的有害物質和致癌物質。其次對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、紫菜、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。若長期痔瘡出血引起鐵質不足而貧血的話,須加以適當補充,例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜,增加鐵的吸收。另一方面預防痔瘡應忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等,能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張,造成排便時刺痛和墜脹感,從而誘發痔瘡;忌飲酒,中醫認爲痔瘡多屬溼熱,飲酒可助其溼熱,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發或加重痔瘡;忌食肥甘厚味、炙烤食物,這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚,使充血明顯,導致痔瘡發生;忌食難於消化、生冷、堅硬的食物,食物難以消化會導致便祕,從而使直腸血管曲張;忌食味濃及香料多的食物,這類食物容易令腸道不適,同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大,可導致痔瘡發生或使痔瘡加重;忌食壯陽火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。此外飲食不宜過多、過飽,以免因大便乾燥,排出困難而加重痔瘡。
2、養成良好的排便習慣,糾正久忍大便,防止如廁時間過長
人的排便有兩種方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下,人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便後,需要第二次排便衝動,再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。那麼我們如何排便呢?首先養成定時排便的好習慣,一般在早晨起牀後或早點後排便較合乎生理。其次有便意感應及時排便,不要忍便不排,否則可導致便意感覺功能減退,甚至便祕。最後排便時不要久蹲廁所。許多人有如廁時讀書、看報及吸菸等不良習慣,這無形中延長了排便時間。醫生建議,排便應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”,採用一次式排便方式,大便排淨即起,即使當時尚有便意,起來後便會逐漸消失,多次以後就可以形成習慣。
3、調暢情志,適生活起居
祖國醫學還認爲七情的變化,是人體致病的內在因素。很多肛腸疾病與情志的波動確有一定的關係。這告誡我們不要讓自己的精神長期處於緊張焦慮的狀態下。生活要有規律,不要經常熬夜、喝酒、上網,多進行體育鍛煉,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。而且還要保持肛門周圍清潔,注意衛生,勤換內褲,防止感染,以免誘發或加重痔瘡。
4、避免久坐久蹲久立,及時治療心、肺、肝等全身性疾病
現代醫學認爲,久坐久蹲久立以及心功能不全,肝硬化,長期咳喘,久瀉久痢等均可引起腹壓增加、痔靜脈高壓,使局部充血和血液迴流障礙,從而誘發或加重痔瘡。
5、常做提肛運動
具體做法是:全身放鬆,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然後放鬆,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。
6、注意孕產期保健
婦女妊娠後,子宮膨大影響痔靜脈迴流,易誘發痔瘡,且孕期一般活動較少,引起大便乾燥而誘發痔瘡。產後大量血液流失,腸道乾枯少津便幹便祕,加重或誘發痔瘡。因此孕產期更應重視上述內容並應適當增加活動,每次便後用溫水薰洗肛門局部,改善血液循環。
7、及時就醫用藥
一旦有痔瘡發作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時就醫用藥,不要諱疾忌醫,導致病情嚴重,給治療帶來難度。
總之,防病勝於治病,讓我們一起努力,遠離痔瘡,享受美好生活。
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