孕期如何預防痔瘡
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1. 養成良好的飲食習慣。
多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物,也要多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米等等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品。
2.養成良好的排便習慣。
要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定,一般可定在某一次進餐後爲好。每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來,可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報,反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力,導致痔瘡或加重痔瘡。
3.適當進行一些體力活動和肛門保健。
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