預防過敏有哪些錯誤習慣
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鼻塞、眼睛瘙癢和咳嗽等過敏症狀讓過敏患者苦不堪言。又是春花爛漫,過敏疾病也進入了活躍期,爲此,美國《健康》雜誌最新載文,總結了過敏症患者應該避免的錯誤。
1、花粉季節開窗。美國加州凱撒醫療中心過敏科主任阮敏高博士表示,花粉季節最好關閉門窗,然後使用空調過濾模式給室內通風換氣。另外,開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。
2、鍛鍊時間錯誤。阮博士表示,過敏症患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛鍊。原因是,花草樹木從日出時開始釋放花粉,在臨近中午及下午早些時候,空氣中花粉濃度達到最高值。專家建議,最好選擇傍晚或晚上跑步鍛鍊。
3、忽視空氣清潔。使用空氣清潔器和過濾器是去除室內花粉、動物毛屑、粉塵等室內過敏原的有效措施。
4、注射器已過期。很多過敏者,會隨身攜帶抗過敏藥,如腎上腺素自動注射器。這類注射器每年應檢查一次是否過期,一旦過期應立即更換。而且注射器也不應該放在汽車內,高溫會降低其療效。
5、毛絨填充玩具。毛絨填充玩具容易聚集灰塵,是常見過敏原。如果家中有人過敏,應該將這些玩具收起來,或者處理掉。
6、忽視過敏症狀。多年未發生過敏的成人也可能對寵物或花粉產生過敏。阮博士表示,如果每年春天都因爲鼻竇炎而使用抗生素,那麼可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用,還會導致藥物過敏。
7、使用羽絨牀上用品。專家表示,羽絨製品使用時間越長越容易導致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。可選擇聚酯纖維枕頭。
8、酸奶喝得少。每天喝點酸奶,一定程度上可以緩解花粉過敏症。東京大學的研究發現,不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。乳酸菌能增強人體抵抗力,從而一定程度上緩解過敏症狀。
9、壓力大。日本一項最新研究發現,情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。研究認爲,接吻後,過敏患者體內的抗體發揮了更大作用。這可能是由於接吻會讓人全身放鬆,壓力得到緩解,這種情況下,人體組織胺釋放減少,而組織胺是引起過敏的主要物質。
10、外出進屋不洗臉。花粉過敏的人外出進屋後最好先洗臉,也可以用淡鹽水沖洗鼻子,有助於沖刷掉鼻子中的過敏物,進而減少或緩解過敏症狀。
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