中年女性怎麼改善陰道乾澀
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女性中年以後容易出現內分泌失調,陰道乾澀等症狀,想要緩解陰道乾澀不妨多吃一些粗糧,如帶皮的穀物,但是要注意不要三餐都吃粗糧,要注意粗細搭配。
對於很多中年女性來說,陰道乾澀的症狀常有發生。這是因爲中年女性內分泌失調,會使女性體液分泌減少,此外,陰道炎也可能導致陰道乾澀。
飲食調理,是最簡單易操作的辦法,可以多吃些粗糧,比如帶皮穀物。因爲此類食物含有充足的維生素B2,能提高和改善女性皮膚狀況,增加私處分泌物,保持溼度和潤滑度,常見的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好,也就是相當於四片蕎麥麪包或一碗燕麥粥的量。 經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法,將薏米泡軟煮水喝,每天喝七到八杯。
需要注意的是,不要三餐都吃粗糧,一定要注意粗細搭配。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性,不要一次進食大量粗糧。
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