冠心病的患者怎麼樣鍛鍊
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在最近幾年,冠心病患者的康復,引起了社會的廣泛的重視。一些冠心病的保健措施,可促進冠心病患者早日康復,有輔助治療冠心病的功效。由此可見,康復鍛鍊對於冠心病患者是多麼的至關重要。
專家告訴我們,康復鍛鍊對於冠心病患者是極其重要的,運動時的心率應保持在儲備心率(HRR)的40%到85%之間;計算方法是(220一年齡一靜態心率),然後乘以40%再加上靜態心率,這樣得出第一個心率數字;第二個數宇同樣是{220一年齡一靜態心率),乘以85%再加上靜態心率得出。另外也可以通過“RPE”(自覺運動強度來監測運動強度。私人教練必須讓客人清楚知道這個表格是用於判斷運動時身體感受到的強度、疲勞及不適感覺。12-15級強度對大部分運動者來說已經足夠了,如果客人感到氣促、胸口緊縮和疼痛,就要把運動強度降低至8-9級。
以上向大家講解了康復鍛鍊是冠心病的患者要加以重視的,相信大家對於康復鍛鍊是冠心病的患者要加以重視的都瞭解了吧。大家如果對於冠心病還有其它問題,可以諮詢專家,以便更深入的認識和了解冠心病。
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