哪些食物會誘發痤瘡嗎
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俗話說“病從口入”,這也是表明了飲食和疾病的關係是密不可分的,痤瘡是一種嚴重傷害患者的皮膚病,該病的誘發因素和飲食也脫離不了關係,無論是預防痤瘡還是進行治療,都需要痤瘡飲食來進行調理,這是非常重要的。
痤瘡飲食一定要嚴格要求,既要營養健康,又要格外注意食物對痤瘡會起到什麼樣的後果,專家指出,建議痤瘡患者少食油膩性食物(如肥肉、奶油、魚油、動物腦及煎炸食品等)、辛辣食物(如生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性酒、濃茶和咖啡等)以及巧克力、糖果、含糖高的糕點等甜食,應當食用各種營養成分均衡、清淡可口的食物,適當補充維生素和微量元素,還應多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便通暢,這樣能夠有效淡痤瘡疤痕。這裏需要強調一點,少食並不等於完全不能食。一些患者把我們說的要少食的食物完全忌掉,甚至食物中有一點甜味、帶一點油性或是有一點蔥姜等調料都不吃,這是錯誤的,很容易導致營養不良。
多喝水是痤瘡飲食中不可缺少的關鍵一步,因爲水是人體必需的,正常人每天都需要補充足夠的水分,另外就是多喝水可以促進廢物從體表(汗腺、皮脂腺)排泄,有利於機體的健康及痤瘡患者的康復。從食療學的角度來說,常食下列食物有益於痤瘡的預防與治療,包括有①富含維生素A的食物。維生素A可調整上皮細胞的代謝,對毛囊角化有一定的調節作用,同時能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲,有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。②富含維生素B類有食物。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。③富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
綜上所述,大家對飲食和痤瘡的關係是什麼可否有新的認識了呢?痤瘡吃什麼好?痤瘡飲食不可以根除疾病,但是對患者是極其的有好處,因此是大家不容忽視的一點,必需要注意對所吃食物的合理安排,不可以隨便亂吃,以免痤瘡病情加重。
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