什麼早餐可幫助排毒
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
美國賓州州立大學食物營養學教授芭芭拉·羅爾斯說,早餐時段“是不費力便可以進補的最佳時段”,相信早餐的重要性,大家已經瞭解得越來越多了,可是排毒早餐怎麼吃你知道麼?
最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)。
1.一種水果:
選果原則:以當地、當季、盛產之水果爲原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
慢性病患所食水果,需經專業人員檢視過,方可食用。
2.二種蔬菜:
選菜原則:以根、莖、花、果四大類爲主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡。..。.等。
莖---西洋芹、明日葉。..。等。
花---花椰菜(綠)、包心菜。..。.等。
爲安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經專業人員檢測??過方可食用。
水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
葉菜類和芽菜類都是很好的食物,暫時較不適合病人在康復期使用。
3.地瓜(黃比紅適合):慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸後連皮食用(冬天可用烤的)。
4.糙米(或加小米、薏仁等五穀類)一份。
蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果。若對所購食物無把握,可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理,較爲安全。
幫助女性身體排毒的五大妙招
培養健康生活方式是什麼 喝杯橙汁幫助排毒嗎早晨幾點的空氣最清新補充維生素的最佳時間是什麼時候享用午餐的最佳時間是什麼時候飲水排毒的關鍵在什麼時間幾點補充水果可以養生幾點享用晚餐不怕長胖睡前幾點沐浴是最
肝臟排毒吃什麼 五種食物幫你排毒素
五大法寶幫助男性排煙毒
哪些食物能幫助女性排毒
女性喝什麼能排毒 多喝蔬菜汁有助排毒
女性排毒吃什麼 兩種食物常吃有助排毒
幫助女性快速排毒的5個妙招
健康減肥早餐吃什麼 六款簡單早餐幫你排毒
女人吃什麼排毒 15種食物助女人排毒
排毒吃什麼好 高手助女性排肝毒
如何排毒 用這些小妙招能幫助身體排毒
飲食排毒 節後吃什麼可以排毒
排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒
腎臟如何排毒 6大方法幫助腎臟排毒
女性排毒吃什麼 九種食物幫您排毒養顏
8種食物幫助你排清體內毒素
怎麼安排睡眠可幫助減肥
什麼美味菜幫女性排毒
五款花茶幫助女性排毒
幫助男人排毒的食物大全
合理安排三餐 幫助減肥快速成功
怎樣用飲食幫助肝臟排毒
月經期間吃什麼好 10種食物可以有效幫助您排毒養顏
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
游泳可以幫助身體排毒嗎?游泳是怎麼讓身體排毒的?
吃什麼食物可以幫助排毒 吃什麼排毒養顏
哪些食物幫助女人身體排毒
吃什麼東西可以排毒減肥:6種助你排毒減肥的食物
這樣做能夠幫助我們養肝排毒
幫助女性排毒的9個小妙招 排毒不是問題
女人吃什麼有助排肺毒 排肺毒食物推薦
早餐粥幫助男性養脾胃