夏日好發青春痘 預防有三招
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夏天是痘痘的高發季節
臉上起了小紅疙瘩,人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什麼呢?其實,大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現:一種叫粉刺,是單純 由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不發紅;另一種叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞時間比較長後,細菌在毛孔內滋生而形成的炎症,會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
皮膚科專家介紹,夏天之所以是痤瘡的高發季節,是由於夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候,如果人們的毛孔管壁比較光滑,讓油脂能夠順利地排出, 還不至於會導致痤瘡。但對於大部分人來說,夏天人體的代謝比平常旺盛,體內各種營養成分消耗得比較多,各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較爲缺 乏,這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠,更容易堵塞毛孔,從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓,也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內, 時間一長,毛孔內部缺氧,這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長,使皮膚形成炎症效應,也就是毛囊炎。
對於一些內分泌有異常的女性,她們體內的雄激素水平比較高,雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下,皮脂腺上的受體變得更爲敏感、活躍,和雄激素結合時產生更大量的油脂,也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。
夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態
從中醫角度來講,導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的,所以夏日易多發。 所以,夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。
根據面部出油脂的多少,一日洗臉2到3次。洗臉時,應選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之後,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環,增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品,因爲化妝品中含有痤瘡源性物質,它們會使痤瘡加重,病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡,化妝品是不能治病的。
在飲食上切忌要清淡,忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜餚、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等,它們會使身體發熱,刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通,再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。
同時,還要保持健康的心態,穩定的思想情緒,精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛,這也是痘痘發生的原因之一,要多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學習上的壓力;失眠熬夜也會加重粉刺,無論工作多忙,也要保證晚上11前點睡覺,肌膚的新陳代謝通常於晚上11點到半夜2點進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚得到完善的保養。
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