預防脫髮有絕招 三款藥粥防脫髮
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冬季,毛髮處於休整期,再加上氣溫下降,天氣乾燥,頭皮中的油脂較少,因此比其他季節更容易脫髮,特別是脾胃弱的人。
在乾燥的季節裏,要減少洗髮的次數,以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮,也會增加頭髮的被牽拉程度,加重脫髮現象。
一般每週洗髮2~3次就足夠了,洗髮時水溫不宜太高,接近體溫即可。其次,最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水,可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水,同時要多用護髮素。在洗髮時,偶爾也可以在水裏加點啤酒、食鹽或醋,這樣也能預防和減少脫髮。
此外,冬季還應少燙髮、染髮,以減少脫髮,宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電,會傷及頭髮而導致脫髮。
在飲食方面,可以多吃一些堅果類的食物,如核桃、板栗、花生等,這些東西可以給頭髮增加營養,加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物,比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等,這些東西有利消化吸收,能加強頭髮的營養供給。
三款藥粥能有效預防脫髮
何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
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