夏季如何預防痤瘡
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痤瘡又叫粉刺,俗稱“青春痘”、“疙瘩”,它是青春期局部常見的一種毛囊皮脂腺的慢性炎症,痤瘡是一種多因素性疾病,到目前爲止,其發病機理尚未完全清楚。從中醫角度來講,導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯。
馬上進入炎炎夏日,氣溫較高,皮脂分泌量較多,過多的皮脂使面部油光發亮,極易沾染灰塵,使面部顯得污穢油膩。皮脂堵塞在毛孔深層形成了粉刺,破壞了皮膚的平滑,影響了容貌的美麗,儘管痤瘡隨着年齡的增加,會逐漸減輕或痊癒,但是由於痤瘡的自我擠壓或誤診,均可能會留下疤痕,難以消除。所以在日常生活中要注意:
一、清潔皮膚時,應選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之後,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環,增強皮膚抵抗力。根據面部出油脂的多少,一日洗2到3次。
二、夏季飲食應清淡,忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激,如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜餚、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等。
維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。
三、要保持健康的心態,穩定的思想情緒,保證充足的睡眠,失眠熬夜也會加重粉刺。
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