如何減少飲食對糖尿病的影響?
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如今社會,不管是年輕人還是老年人,患糖尿病的機會越來越多,特別對於女性會更爲明顯,主要可能與平時經常吃酸性食物有關係。據英國《每日郵報》報道,法國的一項最新研究發現,肉、奶酪及其他“酸性飲食”中的某些成分與2型糖尿病關係密切。與吃酸性食物最少的女性相比,吃酸性食物多的女性糖尿病發病率高出56%。
新研究中,法國國家健康與醫學研究院科學家對6.6萬餘名女性參試者的飲食與健康進行了爲期14年的跟蹤研究。研究結束時,共有1372名女性參試者確診患有糖尿病,愛吃酸性飲食的女性糖尿病危險更大。這些酸性食物包括肉類、奶酪、麪包和軟飲料等。酸性較少的食物包括:咖啡、水果和蔬菜。另外,雖然橙子和檸檬吃起來感覺很酸,但消化之後,在體內卻可以降低酸度。另外,桃、蘋果、梨、香蕉等大多數水果都具有降酸功效。
科學家分析指出,愛吃肉食等酸性食物會增加糖尿病風險,即使多吃水果和蔬菜也不能完全抵消這種負面影響。酸性食物進入人體會導致酸的積累,這些酸會阻礙人體將食物中的糖轉化爲能量,因而大大增加罹患糖尿病的機率。
因此,爲了減少患糖尿病的風險,我們要儘量減少吃酸性的飲食。還可以都吃一些桃、蘋果、梨、香蕉等大多數水果都具有降酸功效。
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