妊娠糖尿病正確飲食方
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
妊娠期糖尿病應當如何科學飲食?專家建議,高低搭配,將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。
總體來說,妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麪包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。
對於水果,在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小於5.8mmol/L,餐後2小時小於6.7mmol/L),可酌情吃一些。也要儘量選擇低升糖指數的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等,而西瓜、香蕉相對而言,血糖指數較高,要少吃或不吃。水果最好在餐間食用,每天一份的量。若血糖控制不理想,你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
少吃(或乾脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料,例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等,因爲這些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西,諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外,土豆、山芋等高澱粉食物,以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
牛奶含的乳糖很高,因爲這是一種單糖,所以,如果你一天喝奶超過2~3杯,可能需要控制奶量,並且找到其他獲取鈣的替代方法。爲了減少糖負荷,你可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶。
以上這些是如何通過飲食來治療妊娠期糖尿病的方法,孕婦如果患了糖尿病,千萬不要過於緊張,要保持良好的心態,用正確的方法來治療。
預防妊娠糖尿病食譜 苦瓜牛肉
妊娠期糖尿病的飲食要點有哪些
妊娠糖尿病預防 飲食上五點要注意
妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
妊娠糖尿病與糖尿病妊娠區別 要如何護理
4個方法讓你遠離妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的六種危害
妊娠糖尿病該如何監測血糖
注意追蹤妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病飲食要注意的問題
妊娠期合併糖尿病的檢查方法
妊娠糖尿病媽媽要選擇無糖食品嗎
妊娠糖尿病該如何改善
妊娠糖尿病是什麼?增加巨嬰胎死腹中風險
妊娠期糖尿病吃什麼好
孕期預防妊娠糖尿病食譜
妊娠糖尿病該怎麼吃 飲食注意這三點
孕期妊娠糖尿病食譜 時蔬五彩羹
冬天懷孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何預防
什麼是妊娠糖尿病 妊娠糖尿病人要注意飲食
妊娠糖尿病的調養食譜大全
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症狀,治療方法
孕期妊娠糖尿病食譜 雜錦魚粥
妊娠期糖尿病的治療方法
妊娠合併糖尿病
孕婦妊娠糖尿病食譜推薦
如何預防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的危害大 預防要從飲食做起
專家講解 妊娠期糖尿病媽媽如何飲食
妊娠期糖尿病的日常食譜推薦
妊娠血糖高不等於糖尿病 妊娠糖尿病診斷標準
妊娠糖尿病後遺症