如何預防懷孕晚期生理性水腫?
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懷孕晚期出現的生理性水腫的預防方式爲:
1.多休息:因爲與子宮壓迫有關係,所以宜多躺臥休息。
2.穿彈性襪:至於一般職業需求,必須長久站立的孕婦,可以穿彈性襪,來幫助靜脈血液迴流。
3.墊高腳:不論是坐着休息或是躺臥睡覺,把腳墊高,都有助於血液迴流,可舒緩水腫症狀。
4.泡腳:研究顯示,泡澡或泡腳也有助於血液循環,也有改善水腫的效果。
5.一般民間的偏方:提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米鬚煮的湯,有孕婦試過覺得有效,可以參考。
兩種錯誤飲食觀念:
1.少鹽:很多人會規勸孕婦儘量少吃鹽,但國外的研究顯示,限鹽飲食對於改善孕婦水腫並沒有幫助。因爲孕婦的腎臟仍維持正常運作,會自動調節體內鹽分含量,所以個人並不建議孕婦要吃限鹽飲食,只要不會太鹹即可。
2.少喝水:有些孕婦也因爲擔心水腫而少喝水,也是不對的。因爲孕婦必須補充足夠的水,才能夠提供胎盤足夠的循環量,限水反而對胎兒不好。
3.使用利尿劑:除非在一些內科疾病時,纔可以用來改善水腫,對於孕婦來說,利尿劑會減少子宮胎盤循環量,對胎兒不利,所以孕婦不宜使用。除非孕婦出現危害生命的肺水腫現象時,才考慮使用。
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