孕吐什麼時候開始
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孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前,約莫從第5周開端(也有更早些開端的)會產生孕吐。分外在早晚會出現噁心,沒有任何緣故原由就產生吐逆。爲什麼會有孕吐反應?孕吐是人體一種正常的生理反應,對生活和事情影響不大。而且這些早孕徵象都是胎兒向媽媽收回的各種信號,是每位媽媽幸福生活的開端。
大約有一半的孕婦到第14周時,就不再感到噁心了,剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間,纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過,此後孕吐有可能還會捲土重來,貫穿整個懷孕期間。
多數準媽媽在懷孕早期,大約在停經6~18周之間,有輕度挑食、食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等症狀,這是一種正常的生理反應,我們稱之爲妊娠反應。通常,緩解妊娠反應的方法主要有:
1.放鬆身心,以從容的心態度過這一階段,解除緊張、焦慮的不良情緒,注意休息,保證充足的睡眠。
2.選擇清淡、易消化的食物,宜少食多餐,經常變換花樣促進食慾。
3.可口服維生素B1和B6,對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是,如果孕吐程度較輕,對生活和工作影響不大,通常不需要進行治療。但如果出現劇烈嘔吐,導致脫水、體重減輕等,應及早就診。
孕吐後,準媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。
奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較爲豐富,對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。
現在還沒有人知道確切的孕吐原因,但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括:懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高,也被認爲是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感,所以,更容易感到難受。
有些研究人員提出,部分準媽媽因爲懷孕會感到心理壓力過大,所以,更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果你經常噁心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!
孕吐對於孕婦來說,是必經的過程,以下爲準媽媽們提供一些緩解孕吐的方法:
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
飲食療法
“民以食爲本”,對於準媽媽來說,採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。以下爲準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜,希望能對大家有幫助。
緩解孕吐食譜:
1、梅乾菜瘦豬肉
原料:
梅乾菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量
製作方法:
把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。
適用人羣:孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士:長期服用,可輔助治療妊娠嘔吐。
2、生薑羊肉粥
原料:生薑10克,羊肉100克,大米130克。
調料:鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。
製作過程:
1、將生薑去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗淨;
2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開後,下入大米,用小火煲約20分鐘;
3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。
操作要點:
羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。
營養師友情提示,本食譜功效:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
3、薑絲炒蛋
食譜原料:
雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。
製作方法:
1.將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散;
2.鮮姜去皮洗淨,切成細絲;
3.炒鍋注油燒熱,下入薑絲炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分鐘即可。
適用人羣:懷孕早期準媽媽
健康提示:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
4、香橙南瓜羹
食譜原料:橙子1個、南瓜300g、冰糖30g
製作方法:
1.橙子清洗乾淨,切成碎粒。南瓜洗淨去皮,切成小塊;
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml冷水,大火煮開後,轉中火繼續熬煮30分鐘;
3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。
健康提示:對早孕反應引起的噁心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。
運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起牀的理由嗎?不行!不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀,因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的症狀之一,專家建議孕婦儘量忍耐。當然,也可以採用藥物緩解,如:每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。注意:除非貧血,否則不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,並出現體重急劇下降,這時應立即就醫,採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀,如伏龍肝100克,搗爛後用布包,水煎,分數次服;葡萄乾30克,水煎或泡開水頻服;藿香9克,竹茹9克,生薑3克,陳皮6克,黃連3克,吳茱萸1.2克,水煎服,每日一劑。
孕期出現孕吐,是大部分準媽媽都會遇到的事。那麼孕吐會對寶寶產生什麼影響呢?
輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什麼問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,並開始增加體重。
如果噁心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的機率。但最近的一項研究發現,在因爲嚴重嘔吐住院的準媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良後果。
如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。
目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到噁心。因爲如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到噁心。
但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月裏沒有感到噁心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!
準媽媽孕吐比較嚴重時,可能是因爲以下幾種情況:
1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高,所以症狀比其他人更嚴重。不過,這並不是絕對的,有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微噁心或根本沒有感覺。
2、上一次懷孕時出現過噁心或嘔吐的孕婦。你以前口服避孕藥時出現過噁心或嘔吐等副作用,因爲這很可能與身體對雌激素的反應有關。
3、容易暈車、暈船、偏頭痛。
4、你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。如果你的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應,那麼你發生這種情況的可能性也比較大。
5、懷的是女孩。一項研究結果表明,噁心和嘔吐很嚴重的準媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。
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