中醫孕前調理食譜讓好孕降臨
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中醫孕前調理方法
第一步:調經。中醫認爲,女性月事主要與肝腎功能以及衝脈、任脈有關,如果這些臟腑、經絡出現問題,會導致月經異常,因此應充分重視和調理。中醫通過月經的量、顏色、週期等,往往可以判斷出女性身體的癥結所在。因此,在孕前進行調經,可以對女性身體進行一次徹底檢查,將影響懷孕的“炸彈”拔除。
第二步:量體溫。通過量體溫,可以判斷女性排卵功能是否出現異常。正常人的體溫在排卵後會在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃,持續14天,然後體溫下降。如果只是體溫上升3-5天后就下降了,或是一直沒有升高的跡象,說明排卵可能有問題。若發現排卵異常,則要馬上進行診斷治療。
第三步:暖宮。宮廷劇常說“宮寒不孕”,“宮寒”其實是指子宮內環境偏涼,不利於胎兒生長。子宮是胎兒成長的溫牀,若子宮偏寒,胎兒則不易成長。爲了防止宮寒,女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐着不動的女性,更應該注意腹部保暖。
第四步:養氣。養氣要求女性有樂觀開朗的心情,常常生氣、鬱悶、嫉妒等都會導致肝氣鬱結,影響受孕。因此,女性要調節好自己的心情,學會放鬆的方法。
需要進行中醫孕前調理的人羣
1、大齡女性。女性30歲開始腎功能會有所下降,腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質。因此,大齡女性備孕前應根據身體情況進行孕前中醫調理。
2、有流產史的女性。這類女性經歷過流程,子宮受到一定程度的損害,需要通過孕前中醫調理把身體養好,才利於懷孕。
3、月經不調的女性。月經不調影響排卵,把月經調理好也利於身體健康。
4、患有婦科炎症的女性。生殖器官一旦受傷,人體的免疫系統就打開了一個缺口,細菌病毒便乘虛而入侵,造成感染,引起炎症。應及時把炎症治好,並把身體調理好。
5、內膜受傷和做過手術的女性需要進行孕前中醫調理。
6、損傷元氣、神憊力衰者和性趣降低、厭煩性事需要調理,可能是內分泌的問題,應及時把身體調理好。
7、減過肥的女性需要調理。減肥過程可能對身體機能有所損傷,因此應及時進行調理。
8、計劃生二胎、三胎者需要調理。由於生育過,生殖系統有一定破損,要及時“修補”以給胎兒一個好的孕育環境。
下面,就讓小編來介紹一些孕前調理食譜吧~
孕前調理食譜--參歸燉雞
材料:母雞一隻,人蔘25克,當歸25克,鹽、姜、料酒適量。
做法:將母雞清洗乾淨,上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。
功效:人蔘有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。
孕前調理食譜--紅棗養血茶
材料:紅棗10枚、茶葉5克。
做法:將紅棗洗淨加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻,即可飲食之。
每日一劑不拘時溫服。
功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。
孕前調理食譜--雙耳牡蠣湯
材料:
水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。
做法:
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。
滋補功效:
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕力有着重要的意義。
同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤爲重要。
孕前調理食譜--木耳海蔘湯
材料:
海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。
做法:
1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。
3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。
滋補功效:
海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較爲豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。
孕前調理食譜--銀耳薏仁雙紅湯
材料:
銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。
做法:
1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裏,放冰箱冷藏浸泡一晚。
2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。
3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。
4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。
5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裏的食材,繼續大火煮制。
6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。
滋補功效:
薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。
孕前調理食譜--蓮子豬肚湯
材料:
豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑、味精各少許,麪粉適量。
做法:
1、將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。
2、豬肚用麪粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。
滋補功效:
蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質,脂肪含量也較高,並且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等,對備孕夫婦,尤其是丈夫非常有利。
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