女性日常的生活中的保健食物
本文已影響4.05K人
本文已影響4.05K人
現在大家的養生意識都比較強。而女性由於生理原因需要更好的做好相應的保健工作。下面給大家介紹幾種有益女性的保健食物供大家參考。
燕麥:安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
西紅柿:抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性尤爲重要,能夠延緩女性衰老的速度,還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
豆類:天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
紅肉:補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外,其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
心律失常生活中該怎麼保健
日常生活中要怎麼保護好腎
男人日常生活保健需要注意的事
生活中常見的致癌食物
日常生活中如何預防女性不孕
女性日常養生保健誤區有哪些
常見性病的治療和日常保健
日常生活中男戒的保養方法有哪些
日常健康美吃:生活中吃不胖的22個健康飲食祕訣
簡單實用的中醫日常保健養生法
患上癲癇日常生活保健怎麼辦
日常生活中如何保養腎
日常吃哪些食物能保持健康
生活中保護前列腺的10種食物
女性生殖器官的保健常識
女性生活健康需要從細節開始保養
保護好孩子的視力 日常生活中這樣做
養生誤區 女性日常養生保健誤區
男性日常保健法
盤點女性保健中最常見的誤區
日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物
冬季保健養生常識和日常飲食
日常生活中6種很傷胃的食物 一定要少吃這些食物
食醋在日常生活中的妙用
日常中保護男性健康的幾道防線
女性貧血引起早衰 生活中常見的補血食物
日常生活中女性預防婦科病的十二種方法
女性保健 女人一生不可缺少的七類食物
癌症病人日常生活保健
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素
生活常識 女性養生保健選準最佳時間
含鹼性的食物有哪些? 日常生活中鹼性食物有什麼
提高女性性生活的保健操