關愛兒童 瞭解幼兒春季保健常識
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一、鹽的妙用
家長可以爲幼兒用鹽刷牙,也可以用鹽水爲幼兒漱口,以保持口腔清潔,也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水,對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
二、姜水的妙用
姜水可以浸腳,也可以用毛巾蘸姜水趁熱爲幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。
三、衣食住行
1、衣
春季氣溫變化大,而且多風,要注意幼兒衣物的增減,雖然原則上要“春焐”,但也不宜穿的密不透風,限制孩子運動,不僅不利於汗液蒸發,風一吹更容易受涼。
2、食
注意飲食調養可增強體質,抵抗疾病,同時也有利於長高。春季萬物萌動,陽氣升發,兒童飲食要以“健脾扶陽”爲原則,多吃雞鴨魚肉蛋豆製品以及時令蔬菜瓜果。
①維生素C:具有抗病毒和增強抵抗力的功能,如青菜、小白菜、雪裏紅、青椒、番茄等。
②維生素A:具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,能抵抗各種病菌的侵蝕,如胡蘿蔔、莧菜及一些黃綠蔬菜等。
③食用菌:內含豐富的鐵和鈣,能促進生長發育,提高肌體抵抗力,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對於有佝僂病或手足抽搐症的幼兒,春天還應當酌情補充鈣劑和維生素。
3、住
要讓幼兒有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的生長具有積極的意義,爲了克服春困,可以安排一小時左右的午休時間,以彌補睡眠不足。此外,春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣,必要時可採取一些家庭消毒措施。
4、行
春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光,空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處。運動能促進人體新陳代謝、加速血液循環、改善呼吸消化功能、調節內分泌等。
作爲家長,一定要多瞭解這春季保健的小常識,通過了解這些保健常識,及時調理孩子的身體,讓自己的孩子保持身體的健康。
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