保養子宮的小常識

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保養子宮的小常識

子宮是女人體內的重要器官，也是重要的生殖系統，女人的健康與子宮密切關相，懂得如何保養它是非常重要的。

保護子宮的小常識：

1、女性應該注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。如勤洗、勤換內衣褲，使用合格衛生的衛生巾，便後用紙由前後向擦。每天在洗會陰時最好是淋浴洗，或是單獨洗，以免不潔物質流入陰道，防止致病菌繁衍並上行進入子宮，引發感染。

2、要注意性生活的衛生。不潔的性交，可能會引發子宮內膜炎、宮頸糜爛，應要求性伴侶經常清洗陰莖，去除包皮垢，還要注意性生活事後的護理。月經期、產褥期、產前一個月內禁止性效，妊娠期也要節制性交，杜絕與多個男子發生性關係，嚴防因多個性交對象帶來的各種性病原微生物對子宮的侵犯。

保養子宮吃什麼

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

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