女性夏季減肥吃什麼瘦臉
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不要痛苦的節食也不需要辛苦鍛鍊就能減肥是懶人們夢寐以求的事,想瘦臉也一樣,你只需要吃一些有減肥功效的食物就能變小V,下面就爲大家分享能瘦臉的食物有哪些!
夏季減肥吃什麼瘦臉
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。同時,胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑。
3、芹菜
和以上食物一樣,芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
4、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養,真是雙重良效。
5、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。
日常瘦臉小妙招
1、瘦臉從洗臉開始
洗臉是我們每天都要做到事,想瘦臉的MM,就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉,首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘,然後再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環,還能達到瘦臉的效果。每天堅持這樣做,你會很快見到效果。
2、從喝方面來瘦臉
每天飯後喝上一杯烏龍茶,每天一到兩杯就好了,不僅可以促進消化,還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝,而且喝的時候要純正的,不能添加奶和糖什麼的,否則效果會適得其反。
3、睡前瘦臉按摩
晚上睡前幫臉部做個按摩。首先把手掌搓熱,放在眼角下眼瞼的位置,向外輕輕一動按壓,至耳朵、耳後;將下巴置於手心中,雙手輕沿兩邊承託顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以暢通淋巴循環,改善臉部輪廓,達到瘦臉的目的。
4、利用小動作瘦臉
其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字,然後下巴儘量往下保持約10秒,動作重複3次。這一動作能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。多笑,笑的時候可以拉動臉部的肌肉,促進臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作,也可以輕鬆達到瘦臉的目的。
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