孕婦背痛是怎麼回事？

十月懷胎對於一個女人而言是一件非常辛苦的事。孕婦在等待生命時，需要經歷生理、心理的雙重變化，而這些變化都會對孕婦的生活產生在的影響。據統計有60%的孕婦在孕期都會有不同程度的背痛，而這些痛苦卻常常被正常現象所忽視，那麼孕婦背痛到底是怎麼回事呢？

激素分泌的變化

女性在懷孕期間，會引發relaxin激素的變化，而relaxin激素的主要作用就是放鬆骨盆關節。女性在妊娠期間relaxin激素的濃度是平時的10倍，由此很容易引起關節的鬆動，繼而引起關節疼痛感。同時激素變化會使得韌帶、骨盆的肌肉變鬆層。

不斷增大的子宮

女性在妊娠期間，隨着胎兒的增大，子宮腹部的肌肉也在伸展，如此就會讓女性的腰部、背部不得不承受比平時晚多的重量，由此引起疼痛感。

大體上，由於個體的差異，孕婦背部疼痛的部位也會有所區別，其主要可以分爲夜間型疼痛、背部疼痛、薦髂關節疼痛等類型。而引起各部分疼痛的原因也有所區別。

一般認爲，如果是上背部疼痛，也就是頸部、肩胛骨一帶有疼痛感的話，多與日常不良的坐姿有關。如長期的伏案工作而引起的背部疼痛感。通常情況下，這一種疼痛感與女性是否懷孕沒有直接的關係。

而如果是下背部疼痛的話，則與女性在妊娠期間腹部肌肉支撐力量下降，脊柱所承受的壓力變大有關。

那麼孕婦要如何緩解不同部分的疼痛感呢？

首先日常一定要養成良好的坐姿，避免給腰椎造成更大的傷害。特別是在懷孕之前更要注意調整不良的坐姿、睡姿，從而減少妊娠期間腰疼的問題。

其次，在懷孕期間一定要特別注意控制體重，要避免營養過剩，避免過於肥胖。如果妊娠期間營養過剩 ，不僅會加大孕婦腰痛不舒服感，同時也易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，此外，對日後分娩生產，對嬰幼兒的健康也會產生一定的影響的。

再者，在懷孕期間一定要儘可能的避免久坐、久站，避免搬重物、扭腰，要適當的減少工作壓力。特別是像彎腰洗衣服、搬東西等活計最好都不要去做了。

適當的運動，從而增加背部肌肉力量，當然了在運動過程中一定要特別注意控制量，儘量以瑜珈、散步、慢跑、體操等相對較舒緩的運動項目爲宜。

按摩，適度的按摩能夠促進啡肽的分泌這一種止痛激素的分泌，再者可以採用熱療，用熱毛巾包裹疼痛部位，在背部多放幾個枕頭，從而起到一個支撐 作用。睡覺時多以側位爲主等等。

妊娠期間如果背部疼痛特別嚴重的話，還要注意及時補充鈣質，避免缺鈣。

最後提醒一下，如果背部疼痛感非常嚴重，已經到了難以忍受的地步的話，最好尋求專業醫生的幫助，採取科學的止痛方法。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)