腰背部肌肉痛是怎麼回事
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腰背部肌肉痛是很常見的情況,上了年紀的人也會出現常見的腰背痠痛的情況,肌肉痛時間長了也會出現勞損的,一定要了解這個腰背部肌肉痛是怎麼回事,到底是什麼樣的原因產生的這個情況呢,生活中如何正確的鑑別什麼情況是屬於腰背部肌肉痛呢,下面就針對這個疾病詳細的給大家做個介紹。
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分爲兩種:
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後纔出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱爲延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種,即延遲性肌肉痠痛。
肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別
肌肉和韌帶拉傷,會因一個損傷性動作而突然出現,而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者:肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解,而如果是運動損傷,牽拉反而會使疼痛加重。
總之,運動後肌肉痠痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉痠痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷,就必須用醫學手段解決了。
爲何肌肉會痠痛
肌肉痠痛產生的機制較複雜,主要包括以下幾個方面:①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等,也可造成肌肉痠痛。
乳酸是怎樣產生的
人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧代謝,就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除,就形成了乳酸堆積。
腰背部肌肉痛到底是一種什麼樣的疾病呢,通過介紹大家對於介紹瞭解的很多了,肌肉痛可以有上面的一些症狀的,很多人一旦出現了腰背部肌肉痛的時候就一定要注意了,很容易出現身體的損傷的,情況嚴重的話也會導致炎症的發生的,及時的預防纔是最重要的。
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