泡溫泉的好處有哪些
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溫泉具有療效,這就是泡溫泉的好處。這也是全世界的溫泉愛好者都深信不疑的,只是說法略有不同。依照一份日本的研究報告顯示,溫泉的療效,受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子的影響,絕對是有關聯性的。而溫泉所在地的地形、氣候等外部因素,也會影響溫泉的醫療作用。說到醫療方式,就更千奇百怪了,如“飲用、浸浴、砂療、蒸浴、泥療”等,一應俱全。泡溫泉有什麼好處?聽下面的介紹吧。
泡溫泉的好處介紹
1、泡溫泉可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝,永駐青春。
2、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
3、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
6、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
泡溫泉有什麼規矩
1、拋開煩惱爽爽神
如今在中國,泡溫泉是秋冬季節人們喜聞樂見的休閒方式。既然是休閒方式,就要放鬆,就要起到減壓的效果。所以在進入溫泉區之前,建議你將自己的生物鐘調整到休假的狀態,即爽爽神。
這意味着你需要對自己做好一定的心理預示:將一切生活、工作的煩惱暫時拋開,並告訴自己,接下來的時間是用來好好享受的。所以,乾脆將手機雜物鎖進儲物櫃裏,有什麼事等泡完溫泉再說吧!
2、澡身
這是很多人在中國泡湯常常略過的一個環節,雖然有些溫泉的服務人員也會禮貌地問你是否沐浴之後再泡溫泉,不過有些人認爲泡湯前沐浴太麻煩,乾脆將這個程序省略。
事實上,泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式,更是對他人負責的溫泉禮儀。
更何況,中國的溫泉景區一般都在市郊,到溫泉前往往要風塵僕僕地搭車趕路,所以在泡溫泉前先在溫泉區的淋浴房裏洗洗澡,對自己來說能洗去一身塵埃,精神爽利。不僅如此,這也是文明泡浴所要倡導的禮儀,如果大家都這麼做了,公共溫泉池也就更加乾淨衛生,泡起來更安心、放心了。要提醒一下的是,秋冬季節雖然在洗完澡之後容易身體乾燥,但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露,還是讓肌膚自由呼吸,有助於下一步泡湯提升養生效果。
3、更衣
在日本泡湯,大家都是脫了衣物赤身進入溫泉池。在中國泡溫泉就沒有這樣的規矩,一般大家都還是穿着泳衣泳褲進入溫泉池,這也可以看做是中國泡湯的一種文化。沐浴之後,就要更衣,更的就是泳衣。
因此,第三步就是換上乾淨的泳衣泳褲,而溫泉景區還會在更衣室的個人儲物櫃裏配備一雙已消毒的拖鞋,要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再從更衣室裏取一條溫泉景區提供的乾淨浴巾,將自己包裹起來,全副武裝向溫泉區進發!
4、過消毒池
慢着,在正式進入溫泉區前,還要經過一個小小的水池。在每個溫泉景區裏,無論男女賓更衣室,在與室外溫泉區交界的地方都有一個小型的消毒水池,是用於進一步消毒腳部的,據介紹,溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”,池中一般會加入這種顆粒,起到消毒作用。所以,賓客必須穿着拖鞋趟水過池,這等於是完成了一個簡單的腳部消毒程序。
現在的景區可是考慮周到,消毒池的水也是溫暖無比,不會讓你有任何刺激和不適的。
5、沐湯
到了這一步,你就可以正式進入溫泉區泡溫泉啦。中國的溫泉資源非常豐富,水中含有多種微量元素,而每個區域的溫泉水質又各有不同,對身體很有益處。
如今,不少溫泉還會加料推出各種名頭的養生溫泉,如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等,可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個步驟,時間長短是根據自己的身體狀況來控制的,基本原則是隔15分鐘起身休息一會,補充一點水分。溫泉區的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用,如果覺得肚子餓了,還可以在溫泉區內用點水果點心,但切忌吃得太飽。
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